Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

15.12.2024 23:13

Дневник питания за 15.12.2024

Нафига не делал, зато посмотрел киношеку и погулял.
Завтра начинаю до субботы диетится.
Надо свой желудок привести в норму хоть слегка, а то потом опять ДР и корпоративы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	250	262.5	6	10	37
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	330	404	7	18	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый со свининой	336	165.3	14.8	2	21.8
Холодец свинной из шкурок	250	135	11.3	9.8	0.3
Соус томатный	150	46.2	2	0.6	7.7
Итого	736	346	28	12	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый "Домашний" 4%жира	150	142.5	19.5	6	2.6
Варенье яблочное	70	75.8	0.2	0.2	17.9
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]	72	266.4	4.3	4.3	52.6
Финики	27	78.8	0.7	0.1	18.7
Итого	319	563	24	10	91

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	70	420.7	14.5	37	7.4
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Яблоко	66	31	0.3	0.3	6.5
Итого	161	533	15	37	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, плечевая часть, тушеная	200	470	49.8	28.7	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Майонез Домашний	10	65.8	0.3	7.1	0.1
Итого	335	593	53	36	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	608	6.1	0	0	1.8
Итого	608	6	0	0	1
Итого за день	2489	2448	128	114	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Елена Петрова 16.12.2024 02:20

Муж в Питер поехал, проснулась в 2 ночи за ним закрыться и поняла: поджелудочная с катушек слетела. Не выдержала хурму и прочих углеводов.

Madcow 16.12.2024 07:42

Елена Петрова,
Сочувствую, когда в больнице лежал с язвой, насмотрелся.
Никому не пожелаю.
Выздоравливайте!

Елена Петрова 16.12.2024 08:36

Madcow, спасибо

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Автор Алексей

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Автор InnaLandina

Кекс с изюмом и глазурью

Автор Tori

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%