Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

21.12.2024 08:22

Дневник питания за 20.12.2024

Наконец-то пятница!
Ура-ура! Даже удалось прогуляться.
Готовимся к очередному ДР.
Бедный мой кошелек:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Диета.Гречка по купечески с говядиной	332	379.1	23.2	19.9	26.2
Итого	662	562	29	35	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	53	24.9	0.2	0.2	5.2
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Итого	68	68	3	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо (болгарский перец)	317	168.6	3.8	8.2	19
Диета.Суп куриный с кабачками и морковью	390	159.1	12.9	9	6.6
Итого	707	327	16	17	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Итого	10	41	0	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Фасоль красная с томатной пастой	238	214.7	14.8	1.7	33.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Холодец свинной из шкурок	200	108	9	7.8	0.2
Итого	453	334	24	9	35
Итого за день	2000	1566	79	81	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Елена Петрова 21.12.2024 08:42

Зато приятно дарить подарки. По мне лучше чем получать

Madcow 21.12.2024 13:11

Елена Петрова,
И дарить приятно и получать приятно, если подарок от души.

Лучшие рационы

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники Риммулькины

Автор Римма Амировна

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Автор Алексей

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Автор InnaLandina