Дневник питания за 28.02.2023

49 день, полет нормальный.
Не знаю о чем писать, поэтому расскажу что случилось на прошлой неделе и почему у меня не было дневников. Не ловко рассказывать, но всё же :
Началось с того, что грохнулись весы и три дня было на *глазок*, сложные блюда тоже на *глазок*. Одновременно тренер сказал, что нужно снижать угли и добавить белок. Сам же укатил к родителям на 4 дня, отменив тренировки. В это же время стресс жуткий на работе. Не знаю, что спровоцировало, но у некоторых бывает запой, а у меня был зажор. Жуткий такой, когда не контролируешь что ешь, сколько и в какое время, когда пища уже подкатывает к горлу и ты бежишь в туалет( и потом приходит облегчение, сожаление, жалость и сочувствие к самой себе. И после этих чувств уверенность в своих силах и возможностях уходит, хочется махнуть на все рукой, бросить и спрятаться. Опомнилась в воскресенье, еле-еле взяла себя в руки, ну а дальше "Бог в помощь", как говорится. Покопалась в голове, ещё разбираюсь с тараканами, вчера обсудили с Женей мой срыв, вернули ули на место. Поругал, что не написала когда пошла тяга на сладкое и булки. В итоге + 900гр за 5дней. Сомневаюсь, что это вернулся мой приятель жир, но всё же ситуация не из приятных.
Все, сохраняю и публикую, если не удалю раньше😢