Дневник питания за 20.04.2024

Добрый вечер!
Сегодня встречалась с подругой, и весь приём пищи за день (кроме завтрака) очень примерный и без учёта нутриентов. На перекус была халва, из ужина на фото съела три четверти.

Активность: 10.000 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кунжут	25	141.3	4.9	12.2	3.1
Цикорий	7	22.4	0.3	0	4
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	10	14.5	0.1	1.5	0.1
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	388	576	37	33	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	240	275.8	5.8	20.2	17.8
Рулет Куриный с Грибами [Пеликан]	200	374	45	20.2	3
Халва без добавок	130	609.7	16.2	28	72.8
Итого	570	1259	67	68	93

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	3458	1835	104	101	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.