Ирина
05.05.2023 15:01
Дневник питания за 05.05.2023
Завтра меню не будет возможности опубликовать, поэтому сегодня
выложу. Традиционный обед с сестрой во "Вкусно и точка", вечером
легкий перекус
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Двойной Гранд (Вкусно и точка) |
1
|
732 | 49 | 42 | 38 |
| Картофель Фри Средний (Вкусно и точка) |
1
|
330 | 3.9 | 16 | 41 |
| Соус горчичный (Вкусно и точка) |
1
|
62 | 0.5 | 3.3 | 8 |
| Итого | 281 | 1124 | 53 | 61 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий+Магний Форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 2018 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свеклы с чесноком |
100
|
60.3 | 1.7 | 1.1 | 9.9 |
| вареная куриная грудка |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Итого | 200 | 173 | 25 | 3 | 10 |
| Итого за день | 2499 | 1301 | 79 | 64 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Свекольник
32.4
3.1
0.4
3.6
15
Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи
133.9
15.3
3.8
9.4
12
Супчик с морепродуктами с шампиньонами
63.8
7.9
2.7
1.7
14
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
Лучшие рационы
