Наталья #худеюисноважру
27.08.2023 14:06
Суп грибной с куриной грудкой
Калорийность - 37.1 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 1075 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 329 г |
| Белый гриб, вареный, с солью | 328 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 278 г |
| Морковь (Припускание) | 60 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 40 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 20 ч
Описание
Суп с белыми грибами и куриной грудкой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кипятим воду, нарезаем куриную грудку, нарезаем грибы, добавляем в
воду, солим
Шаг 2.
Чистим лук, морковь. Лук режим кубиками, морковь трём на терке.
Пропускаем на сковороде с оливковым маслом, добавляем перец чёрный
по вкусу
Шаг 3.
Добавляем картофель нарезанный кубиками в кастрюлю, как зависит
добавляем лук и морковь
Шаг 4.
Можно добавить зелёный лук, лавровый лист
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.1 кКал | 2.2% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 90.8 г | 3.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.9%
b-car
7.5%
В1
2.3%
B2
3.8%
Холин
2.8%
B5
11%
B6
5.6%
B9
1.1%
B12
1%
C
2.3%
D
0.3%
E
1.1%
H
0.1%
вит.К
2.8%
PP
8.5%
Калий
7.1%
Ca
1%
Si
16.7%
Mg
4.4%
Na
10.7%
P
5.5%
Cl
7.1%
Fe
3.5%
I
0.8%
Co
20.2%
Mn
2.4%
Cu
11.9%
Mo
4.4%
Se
9.6%
F
1.6%
Cr
4.5%
Zn
3.3%
