Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Тушение) |
111
|
41.5 | 1.5 | 0.2 | 8.2 |
Перец сладкий зеленый |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
437
|
104.9 | 4.8 | 0.9 | 16.6 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина |
38
|
67.6 | 6.5 | 4.3 | 0.7 |
Рисовая лапша, сухая |
20
|
72.8 | 1.2 | 0.1 | 15.7 |
Вишня |
110
|
57.2 | 0.9 | 0.2 | 11.7 |
Итого | 965 | 500 | 26 | 13 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка в кляре |
194
|
463.7 | 47.5 | 26.8 | 8.3 |
Итого | 194 | 463 | 47 | 26 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с курицей |
361
|
491 | 29.6 | 23.1 | 42.6 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
Итого | 691 | 641 | 32 | 23 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2850 | 1606 | 106 | 64 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Тушение) |
99
|
37 | 1.3 | 0.2 | 7.3 |
Перец сладкий зеленый |
72
|
19.4 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
440
|
105.6 | 4.8 | 0.9 | 16.7 |
Базилик, свежий |
22
|
5.1 | 0.7 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
21
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина |
49
|
87.2 | 8.4 | 5.5 | 0.9 |
Рисовая лапша, сухая |
20
|
72.8 | 1.2 | 0.1 | 15.7 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 873 | 468 | 27 | 14 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
120
|
52.8 | 1.2 | 0.5 | 8.8 |
Итого | 120 | 52 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 100 | 293 | 8 | 26 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Тушение) |
102
|
38.1 | 1.4 | 0.2 | 7.6 |
Перец сладкий зеленый |
71
|
19.2 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
403
|
96.7 | 4.4 | 0.8 | 15.3 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовая лапша, сухая |
40
|
145.6 | 2.4 | 0.2 | 31.4 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 724 | 403 | 17 | 7 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Итого | 150 | 238 | 22 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
Итого | 80 | 35 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
105
|
54.6 | 0.8 | 0.2 | 11.1 |
Итого | 105 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3152 | 1547 | 78 | 62 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Тушение) |
181
|
67.6 | 2.4 | 0.3 | 13.4 |
Перец сладкий зеленый |
106
|
28.6 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
460
|
110.4 | 5.1 | 0.9 | 17.5 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Петрушка свежая |
29
|
14.2 | 1.1 | 0.1 | 2.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина |
44
|
78.3 | 7.5 | 5 | 0.8 |
Хлеб белый |
28
|
74.5 | 2.5 | 0.9 | 13.1 |
Лук зеленый (перо) |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1 |
Персик |
217
|
97.7 | 2 | 0.2 | 20.6 |
Итого | 1252 | 602 | 31 | 15 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекан, орех |
8
|
55.3 | 0.7 | 5.8 | 0.3 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 102 | 310 | 7 | 28 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная в сметане 1 |
40
|
54.5 | 5.7 | 2.8 | 1.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 135 | 112 | 7 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина |
78
|
138.8 | 13.3 | 8.8 | 1.5 |
Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 10% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 238 | 210 | 14 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2727 | 1234 | 61 | 55 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Тушение) |
212
|
79.2 | 2.8 | 0.4 | 15.7 |
Перец сладкий зеленый |
81
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
548
|
131.5 | 6 | 1.1 | 20.8 |
Базилик, свежий |
14
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина |
47
|
83.7 | 8 | 5.3 | 0.9 |
Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Персик |
241
|
108.5 | 2.2 | 0.2 | 22.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Арахис жареный в кунжуте |
10
|
50 | 1.5 | 2.8 | 5.2 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Пекан, орех |
8
|
55.3 | 0.7 | 5.8 | 0.3 |
Итого | 1459 | 974 | 42 | 44 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная в сметане 1 |
100
|
136.2 | 14.3 | 7.1 | 3.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
182
|
43.7 | 2 | 0.4 | 6.9 |
Творог 9% жирности |
115
|
194.4 | 20.7 | 10.4 | 3.5 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Хурма |
77
|
51.6 | 0.4 | 0.3 | 11.8 |
Ветчина |
27
|
48.1 | 4.6 | 3.1 | 0.5 |
Персик |
93
|
41.9 | 0.8 | 0.1 | 8.8 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 709 | 612 | 45 | 25 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 280 | 133 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3948 | 1719 | 90 | 70 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
150
|
61.5 | 2.1 | 0.3 | 12.3 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Перец сладкий зеленый |
113
|
30.5 | 1.5 | 0.1 | 6 |
Помидор (томат), грунтовый |
417
|
100.1 | 4.6 | 0.8 | 15.8 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Бульон говяжий |
5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Ветчина |
25
|
44.5 | 4.3 | 2.8 | 0.5 |
Творог 9% жирности |
63
|
106.5 | 11.3 | 5.7 | 1.9 |
Сметана 10% жирности |
32
|
38.1 | 0.9 | 3.2 | 1.2 |
Говядина отварная, по 1-392 |
5
|
12.7 | 1.3 | 0.8 | 0 |
Хлеб белый |
3
|
8 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 985 | 565 | 36 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
Арахис жареный в кунжуте |
10
|
50 | 1.5 | 2.8 | 5.2 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Итого | 104 | 271 | 7 | 21 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
127
|
85.1 | 0.6 | 0.5 | 19.4 |
Итого | 127 | 85 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная в сметане 1 |
100
|
136.2 | 14.3 | 7.1 | 3.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Перечная паста |
35
|
30.5 | 6.4 | 0 | 23.5 |
Итого | 271 | 293 | 25 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из сердечек 1 |
200
|
56 | 3.6 | 1.4 | 7 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Итого | 290 | 193 | 15 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина |
42
|
74.8 | 7.2 | 4.7 | 0.8 |
Итого | 42 | 74 | 7 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2819 | 1483 | 93 | 68 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша 1 |
250
|
106.3 | 3.3 | 2 | 18.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1 | 0.2 | 5.6 |
Ветчина |
16
|
28.5 | 2.7 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 353 | 356 | 15 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 60 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с овощами |
105
|
161.8 | 16 | 8.2 | 5.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
Дымок |
120
|
37.4 | 1.7 | 0.8 | 5.6 |
Суп из сердечек 1 |
300
|
84 | 5.4 | 2.1 | 10.5 |
Итого | 895 | 448 | 30 | 12 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 80 | 160 | 4 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Филе сельди кенар |
85
|
184.5 | 16.8 | 13.1 | 0 |
Итого | 235 | 205 | 18 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
270
|
94.5 | 1.6 | 0.8 | 20 |
Хурма |
123
|
82.4 | 0.6 | 0.5 | 18.8 |
Итого | 393 | 176 | 2 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина |
50
|
89 | 8.6 | 5.7 | 1 |
Итого | 50 | 89 | 8 | 5 | 1 |
Итого за день | 3566 | 1468 | 81 | 65 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша 1 |
250
|
106.3 | 3.3 | 2 | 18.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 488 | 424 | 13 | 15 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 60 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с овощами |
150
|
231.2 | 22.8 | 11.7 | 8.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
320
|
76.8 | 3.5 | 0.6 | 12.2 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Дымок |
120
|
37.4 | 1.7 | 0.8 | 5.6 |
Суп из сердечек 1 |
300
|
84 | 5.4 | 2.1 | 10.5 |
Итого | 1035 | 548 | 39 | 16 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 88 | 212 | 6 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Филе сельди кенар |
85
|
184.5 | 16.8 | 13.1 | 0 |
Итого | 285 | 212 | 18 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
270
|
94.5 | 1.6 | 0.8 | 20 |
Итого | 270 | 94 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3726 | 1525 | 80 | 65 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
Лук репчатый |
272
|
111.5 | 3.8 | 0.5 | 22.3 |
Лук зеленый (перо) |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Перец сладкий зеленый |
66
|
17.8 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
352
|
84.5 | 3.9 | 0.7 | 13.4 |
Базилик, свежий |
19
|
4.4 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб белый |
29
|
77.1 | 2.6 | 1 | 13.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
73
|
39.4 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
14
|
35 | 3.9 | 2.1 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Аоахис в кунжуте |
12
|
60 | 1.8 | 3.3 | 6.3 |
Пекан, орех |
12
|
82.9 | 1.1 | 8.6 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1020 | 824 | 41 | 37 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
78
|
42.1 | 2.3 | 2 | 3.7 |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
Итого | 105 | 209 | 7 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная в сметане 1 |
34
|
46.3 | 4.9 | 2.4 | 1.3 |
Хурма |
129
|
86.4 | 0.6 | 0.5 | 19.7 |
Итого | 163 | 132 | 5 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
52
|
39 | 1 | 0.2 | 8.2 |
Печень куриная в сметане 1 |
96
|
130.8 | 13.7 | 6.8 | 3.6 |
Итого | 148 | 169 | 14 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аоахис в кунжуте |
10
|
50 | 1.5 | 2.8 | 5.2 |
Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
Суп из сердечек 1 |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.3 | 1.4 |
Итого | 55 | 95 | 2 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2491 | 1431 | 71 | 71 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
52
|
24.4 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Абрикосы |
229
|
100.8 | 2.1 | 0.2 | 20.6 |
Аоахис в кунжуте |
16
|
80 | 2.5 | 4.4 | 8.4 |
Пекан, орех |
2
|
13.8 | 0.2 | 1.4 | 0.1 |
Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Перец сладкий зеленый |
153
|
41.3 | 2 | 0.2 | 8.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
365
|
87.6 | 4 | 0.7 | 13.9 |
Базилик, свежий |
8
|
1.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб белый |
35
|
93.1 | 3.1 | 1.2 | 16.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Ессентуки №4 |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранатовый сок, необработанный |
50
|
27 | 0.1 | 0.1 | 6.5 |
Итого | 1278 | 754 | 37 | 24 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
155
|
68.2 | 1.4 | 0.2 | 14 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Пекан, орех |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 0.4 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Абрикосы |
71
|
31.2 | 0.6 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 320 | 349 | 8 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахисовая паста, стандарт США |
5
|
29.4 | 1.1 | 2.5 | 0.9 |
Итого | 5 | 29 | 1 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с курицей |
283
|
384.9 | 23.2 | 18.1 | 33.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 563 | 464 | 27 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3166 | 1597 | 74 | 68 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша 1 |
250
|
106.3 | 3.3 | 2 | 18.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
11
|
27.5 | 3.1 | 1.6 | 0 |
Абрикосы |
157
|
69.1 | 1.4 | 0.2 | 14.1 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 606 | 420 | 17 | 16 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 83 | 173 | 6 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
30
|
21.3 | 1.3 | 0.3 | 3.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
87
|
24.4 | 1.6 | 0.2 | 4.1 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Соевый соус классический |
5
|
0.8 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соте из грудки 1 |
100
|
85.5 | 12.2 | 2 | 7.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Борщ мой |
220
|
97.5 | 11.7 | 2 | 9.5 |
Дымок |
120
|
37.4 | 1.7 | 0.8 | 5.6 |
Итого | 1069 | 618 | 37 | 8 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 68 | 84 | 2 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
Филе сельди кенар |
80
|
173.6 | 15.8 | 12.3 | 0 |
Итого | 300 | 204 | 17 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4126 | 1501 | 81 | 57 | 166 |