Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шиповник сухой (Припускание) |
4.5
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Вода водопроводная питьевая |
225.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
17.9
|
96.5 | 1.1 | 6.3 | 8.6 |
Итого | 247 | 108 | 1 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий молотый [Каждый День] аналог МЗР |
9.7
|
19.9 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Вода водопроводная питьевая |
224.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
Арбуз корка с зелёной кожурой неочищенной |
50
|
9 | 1.3 | 0 | 2.6 |
Томатная паста. Консервы |
26.8
|
27.3 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
Вода водопроводная питьевая |
202.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 255 | 3 | 0 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Суперчипсы Русская картошка |
70
|
350 | 2.8 | 21 | 36.5 |
Мойва весенняя |
83
|
96.3 | 10.9 | 5.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
82.2
|
165.2 | 6.3 | 1.2 | 31 |
Салат Сельдь под Шубой [Перекресток] |
154.9
|
300.5 | 6.4 | 25.2 | 11.8 |
Мороженое сливочное шоколадное |
200.7
|
371.3 | 7.2 | 20.1 | 40.1 |
Итого | 1095 | 1543 | 35 | 78 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
65.7
|
138 | 0 | 0 | 0.3 |
Сок яблочный |
120
|
55.2 | 0.6 | 0.1 | 12.1 |
Сок виноградный |
59
|
41.3 | 0.2 | 0.1 | 9.6 |
Морковь |
45.8
|
16 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Печень и икра минтая натуральные «ассорти деликатесное» дальневосточное (аналог) |
83.4
|
200 | 11.9 | 16.6 | 0.8 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
48.2
|
96.4 | 14.1 | 4 | 0 |
Капуста белокочанная |
53.1
|
14.9 | 1 | 0.1 | 2.5 |
Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
Яблоко Гренни Смит |
110.4
|
64 | 0.5 | 0.2 | 11.9 |
Яблоко |
106.4
|
50 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 |
242
|
89.5 | 1.5 | 0.1 | 20.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
621.2
|
279.5 | 18.6 | 9.3 | 29.8 |
Итого | 1755 | 1070 | 53 | 31 | 103 |
Итого за день | 3663 | 2978 | 93 | 116 | 313 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Дистанция |
300 |
3320 |
1790 |
1530 |
730 |
1330 |
9000 |
||
Количество шагов |
1346 |
4042 |
343 |
1508 |
1983 |
1319 |
1599 |
12140 |
|
Время |
14 |
64 |
11 |
61 |
163 |
20 |
48 |
381 |
|
Вес отягощения |
20 |
6 |
12.5 |
9 |
11 |
||||
Перепад высот |
35 |
35 |
35 |
30 |
33 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
23 |
23 |
Количество ступеней |
117 |
117 |
117 |
117 |
Высота ступени |
||||
Вес отягощения |
20.5 |
13 |
9 |
14 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
11 |
12 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
99 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1980 |
в Казани
ОдинИзСорока написал:
А Яндекс у вас недоступен?