Зоя
26.01.2023 20:50
Купила сегодня клетчатку , в которой содержатся ещё и травы лекарственные и ягоды северные , называется " здоровая печень " , выпила дважды за вечер , по столовой ложке . Посмотрим на результат .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянная каша СЕЛЯНОЧКА
345
190.1 6.6 3.5 30
Вода
1400
0 0 0 0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
100
280 27.5 17.1 3.1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
8
21.4 0.8 0 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский со свеклой , сельдереем , тыквой
500
109.5 4.5 0.5 21.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
8
21.4 0.8 0 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
205
96.4 0.8 0.8 20.1
Перец сладкий красный
69
18.6 0.9 0.1 3.7
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6
Пекинская капуста
230
36.8 2.8 0.5 4.7
Сыр Творожный Легкий 35% [Sveza]
19
33.1 0.9 2.7 0.8
Питьевая Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка]
20
32 3 0.6 3.6
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли
300
429 27 2 51.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Зоя
25.01.2023 23:40
Посоветуйте пожалуйста какой псилиум выбрать. Смотрела на вайлдбериз , его там много и разного , но в некоторых отзывах жалуются , что хрустит на зубах , как будто с песком , такого бы не хотелось . Раньше я принимала льняное семя , это было вкусно и результат прекрасный . Потом узнала , что это довольно опасно . Хочу попробовать псилиум .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянные хлопья " Селяночка "
48
182.4 6.2 3.4 28.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
100
254 24.3 15.9 2.8
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский со свеклой , сельдереем , тыквой
500
109.5 4.5 0.5 21.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
8
21.4 0.8 0 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
300
48 3.6 0.6 6.1
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Фасоль, зерно (Варка)
135
370.6 26.9 2.6 57.1
Куриная грудка (филе)
122
137.9 28.8 2.3 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Зоя
24.12.2022 23:49
Купила мандарины египетские и забыла сьесть , люблю пробовать всё новое . Турецкие ела , абхазские , китайские , а вот египетские нет. Сегодня наряжали ёлку , запах волшебный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
12
64.1 2.2 5.1 0.2
Цикорий растворимый порошкообразный Elite
20
56 0.8 0 12.9
Вода
1400
0 0 0 0
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]
22
70.4 2.1 0.3 15
Сыр Плавленый с Ветчиной [Сыробогатов]
22
57.2 2.4 4.6 1.3
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский со свеклой , сельдереем , тыквой
360
78.8 3.2 0.4 15.5
Голубцы ленивые
160
131.4 11.8 3.2 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
140
19.6 1.3 0.2 2.5
Яблоко
212
99.6 0.8 0.8 20.8
Авокадо
124
198.4 2.5 18.2 2.3
Перец сладкий красный
49
13.2 0.6 0 2.6
Винегрет
360
157 6.5 0.7 30.6
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью
200
180 4 0.3 34.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Зоя
21.12.2022 18:16
Перебор по калориям и опять за счёт винограда и хурмы . Никак не получается у меня с дисциплиной .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы ленивые
309
253.7 22.9 6.2 27.2
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Цикорий растворимый порошкообразный Elite
20
56 0.8 0 12.9
Вода
1400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из курицы с тыквой
350
227.5 33.3 5.6 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Перец сладкий красный
90
24.3 1.2 0.1 4.8
Айсберг (салат кочанный)
208
29.1 1.9 0.3 3.7
Хурма
490
328.3 2.5 2 75
Виноград
290
208.8 1.7 1.7 44.7
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Минтай тушеный с луком
250
174.3 31.8 1.7 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Зоя
20.12.2022 21:11
Ну сегодня хотя бы углеводы в норме и это радует Виноград ела уже поздно вечером , не хотела , но он лежит , соблазняет 😁😁😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Яичный белок куриный
73
35 8.1 0.1 0.7
Вода
500
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Цикорий растворимый порошкообразный Elite
20
56 0.8 0 12.9
Заливное из судака
400
338.4 70.4 5.2 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из курицы с тыквой
350
227.5 33.3 5.6 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
190
26.6 1.7 0.3 3.4
Авокадо
154
246.4 3.1 22.6 2.8
Яблоко
232
109 0.9 0.9 22.7
Перец сладкий красный
90
24.3 1.2 0.1 4.8
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Виноград
350
252 2.1 2.1 53.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зоя
18.12.2022 18:34
Сварила заливное из головы толстолобика , но не смогла найти в базе калорийность и теперь незнаю как быть . Нашла какой то в томате ,внесла его в дневник , но у него калорийность ниже и мой без томата томата . Жалко , что база не дорабатывается , в соответствии с реалиями.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Яичный белок куриный
73
35 8.1 0.1 0.7
Семена льна
11
58.7 2 4.6 0.2
Цикорий растворимый порошкообразный Elite
20
56 0.8 0 12.9
Вода
1600
0 0 0 0
Винегрет
400
174.4 7.2 0.8 34
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из курицы с тыквой
350
227.5 33.3 5.6 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
260
122.2 1 1 25.5
Айсберг (салат кочанный)
200
28 1.8 0.3 3.5
Перец сладкий красный
68
18.4 0.9 0.1 3.6
Хурма
400
268 2 1.6 61.2
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Толстолобик в Томатном Соусе [Толстый Боцман]
500
275 45 5 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зоя
11.12.2022 20:17
Стараюсь на ужин оставить калории для любимых фруктов , вроде бы и немного сьела , но уже перебор с калориями .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
98
110.7 16.7 3.9 1.5
Семена льна
9
48.1 1.6 3.8 0.1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Цикорий растворимый порошкообразный Elite
20
56 0.8 0 12.9
Вода
1500
0 0 0 0
Яичный белок куриный
73
35 8.1 0.1 0.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из курицы с тыквой
350
227.5 33.3 5.6 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Айсберг (салат кочанный)
108
15.1 1 0.2 1.9
Кешью, сухая обжарка без соли
50
287 7.7 23.2 14.8
Виноград Черный [Окей]
400
276 1.6 0 70
Хурма
400
268 2 1.6 61.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зоя
04.12.2022 08:07
Вот удивительное дело , чего бы я не ела , в моём дневнике никогда не отображаются трансжиры . Кто нибудь их видит в своём дневнике ?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий растворимый порошкообразный Elite
20
56 0.8 0 12.9
Вода
300
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Оливковое масло
11
98.8 0 11 0
Яичный белок куриный
73
35 8.1 0.1 0.7
Винегрет
332
206.5 7 7.3 25.6
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
52
58.8 8.8 2.1 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре из тыквы с луком, чесноком , перцем и имбирём
450
152.5 4.5 5.9 20.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
160
256 3.2 23.5 2.9
Яблоко
234
110 0.9 0.9 22.9
Айсберг (салат кочанный)
230
32.2 2.1 0.3 4.1
Хурма
340
227.8 1.7 1.4 52
Виноград Черный [Окей]
250
172.5 1 0 43.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Зоя
29.11.2022 22:39
Сегодня у меня День Рождения , поэтому ужин был роскошным по калориям . Перебор всего .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Цикорий растворимый порошкообразный Elite
20
56 0.8 0 12.9
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Семена льна
11
58.7 2 4.6 0.2
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
108
122 18.4 4.3 1.6
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Йогуртовый Джаз [Кузина]
250
920 26.8 46 99.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 26
Зоя
18.11.2022 08:42
Кто знает , как подтянуть кожу на руках ? Реально это , или бесполезно , ничего не поможет ?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги