ОдинИзСорока
25.10.2024 00:42
Дневник питания и тренировок за 24.10.2024
«Питьевой режим
Чаще всего камни в почках образуются, когда оксалат, содержащийся в некоторых пищевых продуктах, связывается с кальцием при выделении мочи почками. Как оксалаты, так и кальций повышаются, когда в организме недостаточно жидкости, а также слишком много соли.
Лучшее, что можно сделать, чтобы избежать образования камней в почках, — пить много воды каждый день.
Благодаря этому мочеиспускание будет частым, соответственно, кальций или мочевая кислота не будут накапливаться.
Сауны, горячая йога и тяжелые физические упражнения могут показаться полезными для здоровья, но они также способствуют образованию камней в почках. Потому что потеря воды из-за усиленного потоотделения приводит к уменьшению выработки мочи. Чем больше вы потеете, тем меньше мочитесь, что позволяет минералам, вызывающим образование камней, оседать в почках и мочевыводящих путях.
Обязательно поддерживайте достаточное количество жидкости, особенно при выполнении физических упражнений или занятий, вызывающих сильное потоотделение. Выпивайте 2–3 литра жидкости, или 8–12 чашек в день, чтобы выделялось достаточное количество мочи.»
https://rskrf-ru.turbopages.org/turbo/rskrf.ru/s/tips/eksperty-obyasnyayut/kakoe-pitanie-pri-mochekamennoy-bolezni-nuzhno-soblyudat/
Чаще всего камни в почках образуются, когда оксалат, содержащийся в некоторых пищевых продуктах, связывается с кальцием при выделении мочи почками. Как оксалаты, так и кальций повышаются, когда в организме недостаточно жидкости, а также слишком много соли.
Лучшее, что можно сделать, чтобы избежать образования камней в почках, — пить много воды каждый день.
Благодаря этому мочеиспускание будет частым, соответственно, кальций или мочевая кислота не будут накапливаться.
Сауны, горячая йога и тяжелые физические упражнения могут показаться полезными для здоровья, но они также способствуют образованию камней в почках. Потому что потеря воды из-за усиленного потоотделения приводит к уменьшению выработки мочи. Чем больше вы потеете, тем меньше мочитесь, что позволяет минералам, вызывающим образование камней, оседать в почках и мочевыводящих путях.
Обязательно поддерживайте достаточное количество жидкости, особенно при выполнении физических упражнений или занятий, вызывающих сильное потоотделение. Выпивайте 2–3 литра жидкости, или 8–12 чашек в день, чтобы выделялось достаточное количество мочи.»
https://rskrf-ru.turbopages.org/turbo/rskrf.ru/s/tips/eksperty-obyasnyayut/kakoe-pitanie-pri-mochekamennoy-bolezni-nuzhno-soblyudat/
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
58.7
|
123.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сидр яблочный аналог |
450
|
223.2 | 1.4 | 0.5 | 24.8 |
| Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
65.9
|
138.1 | 4.5 | 0.8 | 27.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Кетчуп |
10.9
|
11 | 0.1 | 0 | 3 |
| Филе грудки цыплёнка бройлера отварное (аналог МЗР) |
70.5
|
110 | 23.8 | 1.4 | 0.4 |
| Картофель жареный с пассерованным луком |
48.9
|
60.5 | 1.5 | 1.5 | 10.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
255.8
|
138.1 | 7.4 | 6.4 | 12.3 |
| Манго |
214.7
|
128.8 | 1.8 | 0.8 | 28.7 |
| Банан |
104.3
|
100.1 | 1.6 | 0.5 | 21.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
91.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1382 | 1102 | 42 | 19 | 129 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
213.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 213 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
37.6
|
79 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
192.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 229 | 79 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
34
|
71.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сидр яблочный аналог |
450
|
223.2 | 1.4 | 0.5 | 24.8 |
| Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
70.6
|
147.9 | 4.9 | 0.8 | 29.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Кетчуп |
22.3
|
22.5 | 0.2 | 0 | 6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20.6
|
129.6 | 0.6 | 13.8 | 0.8 |
| Филе грудки цыплёнка бройлера отварное (аналог МЗР) |
56
|
87.4 | 18.9 | 1.1 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
113.9
|
15.9 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
104.5
|
25.1 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| Кофе растворимый, сухой |
1.8
|
2.1 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
164.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
81.1
|
43.8 | 2.4 | 2 | 3.9 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское |
14.6
|
103.5 | 0.1 | 11.4 | 0.1 |
| Сыр плавленый копчёный с м.д.ж. в с.в. 40% «Великолукский» БЗМЖ (аналог МЗР) |
27
|
75.6 | 7 | 5.4 | 1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
96
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1303 | 1021 | 43 | 40 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
33.6
|
70.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
112.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5.3
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
11.1
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.1
|
9.9 | 0 | 1.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
254.9
|
137.6 | 7.4 | 6.4 | 12.2 |
| Картофель жареный с пассерованным луком |
198.8
|
246.1 | 6 | 6 | 41.7 |
| Петрушка свежая |
3.1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
1.5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сельдерей |
13.2
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 654 | 589 | 14 | 26 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
1.8
|
2.1 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
35.8
|
75.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
43.6
|
23.5 | 1.3 | 1.1 | 2.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
162.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 243 | 100 | 1 | 1 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр мягкий «Кавказский сыр» |
25.9
|
59.1 | 4.3 | 4.7 | 0.3 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
32.9
|
69.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
31.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 90 | 128 | 4 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
1.4
|
1.7 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
33.4
|
70.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
38.8
|
21 | 1.1 | 1 | 1.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
163
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 236 | 92 | 1 | 1 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
34.4
|
72.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
38.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
126
|
17.6 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
13.2
|
31.9 | 0.7 | 0.1 | 7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикос, семя костянки, с витамином Е (по данным МЗР) |
2
|
10.4 | 0.5 | 0.9 | 0.1 |
| Итого | 219 | 132 | 2 | 1 | 10 |
| Итого за день | 4572 | 3246 | 110 | 94 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Срочно возникла необходимость поиска информации по препаратам. Весь
день лежу со смартфоном. Шаги только по квартире.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
860 |
860 |
Количество шагов |
1075 |
1075 |
Время |
11 |
11 |
Вес отягощения |
0.4 |
0 |
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 43 ккал
Дистанция: 860 м
Количество шагов: 1075
Время: 11 мин
Вес отягощения: 0.4 кг
3
30
Алин@
25.10.2024 09:58
Доброго дня, если выпью 2 литра воды отёки потом сгонять дня три,
нагрузка на почки , сердце поэтому индивидуально нам пенсионерам ,
всё осторожно🍀🍀🍀
ОдинИзСорока
25.10.2024 11:19
Алин@,
отёки обычно бывают от некоторых препаратов. Например, от
амлодипина. Недавно мне один кардиолог предлагал на него перейти -
попробовал, за 4 дня тут же лодыжки стали отекать. Опять вернулся
на лерканидипин и отёки прошли. Там просто лерканидипина нужно по
дозе в два раза больше, чем амлодипина. Т.е. 10 мг амлодипина равны
20 мг лерканидипина.
Зато ноги перестают мёрзнуть у стариков и отёков нет. Они принадлежат к одной группе гипотензивных препаратов - БМКК, только Амлодипин 1 поколение, а лерканидипин 3 -е.
Зато ноги перестают мёрзнуть у стариков и отёков нет. Они принадлежат к одной группе гипотензивных препаратов - БМКК, только Амлодипин 1 поколение, а лерканидипин 3 -е.
ОдинИзСорока
25.10.2024 11:27
Алин@, я
сейчас за сутки пью от 3 до 4 литров жидкости и отёков нет. Причём
никаких мочегонных не принимаю. Так у меня хроническая почечная
недостаточность 3-й степени! Мочекаменная болезнь - в правой почке
камень 14 мм, в левой 2 камня по 4 мм. Правая почка сморщена -
признаки перенесённого воспалительного процесса - пиелонефрита,
который я пролечил самостоятельно по эмпирической схеме в январе.
Нефрологов в поликлинике нет, пока к городскому попал - пришлось 6
месяцев в очереди ждать.
Урологи в поликлинике есть, но заявляли, что почки их не касаются. 🤔☹️
Так что пришлось самому искать информацию и делать выводы по анализам.
Урологи в поликлинике есть, но заявляли, что почки их не касаются. 🤔☹️
Так что пришлось самому искать информацию и делать выводы по анализам.
ОдинИзСорока
25.10.2024 11:32
Алин@, а
по сердцу у меня тоже не хило: системный атеросклероз,
кардиосклероз по данным коронаро ангиографии от 2008 года 60, 70,
90 и 100% - это только в сердце значимые бляшки перекрывающие
артерии. От предложенных обоих операций - и шунтирования и
стентирования - отказался.
ОдинИзСорока
25.10.2024 11:35
Алин@, 2
инфаркта в 2008 году ( ПИКС), инсульт в 2016 году, гипертония 2
степени, хроническая сердечная недостаточность ФК 3, риск 4.
Плюс ещё куча всякого по скелету, желудочно кишечному тракту и т.д.
Плюс ещё куча всякого по скелету, желудочно кишечному тракту и т.д.
Светлана
25.10.2024 11:42
Силы духа вам!
ОдинИзСорока
25.10.2024 11:45
Алин@, на
почки нагрузка - недостаток воды. Так как почечные клубочки всегда
отфильтровывают из крови отработанные и вредные вещества. Для этого
им нужна вода. Но если воды недостаточно, то вода тут же в
канальцах всасывается обратно с некоторыми нужными солями.
И тогда нет сигнала о переполнении мочевого пузыря, а концентрированные соли отработанных веществ проходят в почках и мочевых путях точку кристаллизации и выпадают в осадок, после чего, при хроническом подобном процессе, начинает расти камень.
В моём сообщении к рациону есть ссылка - желающие могут там посмотреть комментарии квалифицированного специалиста.
И тогда нет сигнала о переполнении мочевого пузыря, а концентрированные соли отработанных веществ проходят в почках и мочевых путях точку кристаллизации и выпадают в осадок, после чего, при хроническом подобном процессе, начинает расти камень.
В моём сообщении к рациону есть ссылка - желающие могут там посмотреть комментарии квалифицированного специалиста.
ОдинИзСорока
25.10.2024 11:46
Светлана,
благодарю! 🌹
ОдинИзСорока
25.10.2024 12:28
Алин@, ну
и в заключение комментариев, хочу сказать следующее:
Если вы заботитесь о здоровье своего организма - а в МЗР, думаю, таких большинство, то в первую очередь вы должны озаботиться не тем что поступает в ваш организм, а состоянием органов и систем освобождающих ваш организм от отработанных, вредных веществ и ядов.
А это кожа, лёгкие, почки и печень с кишечником.
Именно поэтому для нас важны в первую очередь анализы, касающиеся состояния и результатов функционирования этих органов.
И уже во вторую очередь - с коррекцией по результату анализов, - рацион с подробной раскладкой по нутриентам благодаря такой отличной программе как МЗР - считаю, лучшей программе имеющейся в мировом интернете.
Если вы заботитесь о здоровье своего организма - а в МЗР, думаю, таких большинство, то в первую очередь вы должны озаботиться не тем что поступает в ваш организм, а состоянием органов и систем освобождающих ваш организм от отработанных, вредных веществ и ядов.
А это кожа, лёгкие, почки и печень с кишечником.
Именно поэтому для нас важны в первую очередь анализы, касающиеся состояния и результатов функционирования этих органов.
И уже во вторую очередь - с коррекцией по результату анализов, - рацион с подробной раскладкой по нутриентам благодаря такой отличной программе как МЗР - считаю, лучшей программе имеющейся в мировом интернете.
Алин@
25.10.2024 14:15
ОдинИзСорока, возможно, если чистка
огранизма, то мне подходит вода (моя норма 1500 мл))и разгрузка в
рационе, для этого существуют посты ежедневные , недельные , травы
и т.д спасибо🌹
Алин@
25.10.2024 14:21
ОдинИзСорока, да, согласна, от
препаратов бывают всегда побочки, внимательно нам надо быть с
подбором лекарственных препаратов. 🌹
Алин@
25.10.2024 14:25
ОдинИзСорока, вы, молодец, очень
правильно поступаете, я такая же, сто раз проверю и читаю, доктора
найти трудно нормального, сейчас в тупике, один хирург говорит, не
надо носить компрессионное белье, отменить всё,забыть, что тром и
жить.😍
Алин@
25.10.2024 14:26
ОдинИзСорока, но сейчас есть препараты ,
например ксалерто? Вам оно не поможет?
Алин@
25.10.2024 14:27
ОдинИзСорока, держитесь, здоровья, сил
лечиться надо, очень правильно, что сами читаете и находите
докторов🍀
Алин@
25.10.2024 14:32
ОдинИзСорока, я вас читаю, стараюсь
помочь своему племяннику, у него камни образуются в почках, сейчас
пьёт лекарство. У него врожденный порок сердца, (порок легочной
артерии)), операцию родители не сделали, парень хороший мучается,
отёки сильные, стараюсь ему помочь, но пить ему много нельзя,
поэтому видимо, от этого образуются камни и песок💐
ОдинИзСорока
25.10.2024 18:24
Алин@, я
с 2008 года уже привык курсом гепарин прокалывать и принимать
клопидогрел. Гепарин квалифицируется как нефракционированный
гепарин. Но, у него в противопоказаниях возраст 60+
Сейчас есть несколько низкомолекулярных гепаринов. Читал статьи по ним в применении именно к возрастным пациентам 75+ и с ХПН - но сегодня квартплата - появилось несколько конкурентных платежей - некоторые даже с кешбеком и компенсациями.
Не хватает времени на изучение всего. Ещё и тормозят сайты. А многие банки тумана напускают специально - чтобы народ ринулся, а потом выясняется - «вы неправильно поняли - читайте вот тут или там ...»
Газпромбанк, например. Ещё те прощелыги.
Сейчас есть несколько низкомолекулярных гепаринов. Читал статьи по ним в применении именно к возрастным пациентам 75+ и с ХПН - но сегодня квартплата - появилось несколько конкурентных платежей - некоторые даже с кешбеком и компенсациями.
Не хватает времени на изучение всего. Ещё и тормозят сайты. А многие банки тумана напускают специально - чтобы народ ринулся, а потом выясняется - «вы неправильно поняли - читайте вот тут или там ...»
Газпромбанк, например. Ещё те прощелыги.
ОдинИзСорока
25.10.2024 18:32
Алин@, я
теперь воду пью только процеженную через фильтр с
обратноосмотической мембраной.
По камням в почках - их образование как раз из за недостатка воды и происходит... Конечно - чистой. Но там ещё и разный метаболизм организма, поэтому для коррекции рациона хорошо бы знать состав камня. Пока не нашёл лабораторий, которые без операции могли бы это сделать.
Есть некоторые фирмы через мочеиспускательный канал лазером разрушают камень, выводят и определяют состав - тогда можно точнее корректировать рацион.
Но там стоимость... Что то около 85000 р.
По камням в почках - их образование как раз из за недостатка воды и происходит... Конечно - чистой. Но там ещё и разный метаболизм организма, поэтому для коррекции рациона хорошо бы знать состав камня. Пока не нашёл лабораторий, которые без операции могли бы это сделать.
Есть некоторые фирмы через мочеиспускательный канал лазером разрушают камень, выводят и определяют состав - тогда можно точнее корректировать рацион.
Но там стоимость... Что то около 85000 р.
ОдинИзСорока
25.10.2024 18:37
Алин@,
может и поможет но ... Ривароксабан не из дешёвых. И тоже нужно
читать - особенно в отношении почек и мочекислого диатеза, плюс
возраст.
Я стараюсь больше искать информации по специализированным медицинским сайтам, с доказательной исследовательской базой. Просто в интернете полно всякой противоречивой мути.
Как мух на испражнениях - всяких зарабатывающих на кликах и впустую отнимающих время.
Я стараюсь больше искать информации по специализированным медицинским сайтам, с доказательной исследовательской базой. Просто в интернете полно всякой противоречивой мути.
Как мух на испражнениях - всяких зарабатывающих на кликах и впустую отнимающих время.
ОдинИзСорока
25.10.2024 18:42
Алин@, и
по поводу ривароксабана/ксарелто - тут один грузин кардиолог его и
ещё пару препаратов рекомендует при фибрилляциях
предсердий...
У меня фибрилляций нет - у меня ПБЛНПГ и экстрасистолы желудочков и, гораздо реже, предсердий.
У меня фибрилляций нет - у меня ПБЛНПГ и экстрасистолы желудочков и, гораздо реже, предсердий.
ОдинИзСорока
25.10.2024 18:51
ОдинИзСорока, Но аритмии и конкретные их
формы просто так не отлавливаются - для этого нужно делать или
Холтер ЭКГ или купить хорошие смарт часы с функцией снятия ЭКГ и
определения разных видов аритмий и чаще их снимать.
Алин@
25.10.2024 19:38
ОдинИзСорока, понятно, спасибо за ответ🌹
ОдинИзСорока
25.10.2024 22:03
Здоровья вам, племяннику и близким 🙏
ОдинИзСорока
25.10.2024 22:33
Алин@,
забыл упомянуть одну важную вещь по поводу воды. Вы эти 2 литра
воды пьёте, считая отдельно воду?
Но это будет неверно - учитывать нужно всю поступающую в организм воду - как выпитую чистую, так и поступившую с пищей!
И вот тут МЗР - самый отличный инструмент!
Я обычно публикую дневной рацион после 24:00, но сегодня специально опубликую сейчас - чтобы было видно - сколько воды всего поступило в организм!
Сегодня почти 4 литра.
Но это будет неверно - учитывать нужно всю поступающую в организм воду - как выпитую чистую, так и поступившую с пищей!
И вот тут МЗР - самый отличный инструмент!
Я обычно публикую дневной рацион после 24:00, но сегодня специально опубликую сейчас - чтобы было видно - сколько воды всего поступило в организм!
Сегодня почти 4 литра.
Алин@
25.10.2024 22:49
ОдинИзСорока, да, вы правы, подумала что
это только вода, у меня гипотиреоз мне рекомендовпно ограничение ,
всего 1400 мл , спасибо🌷
Алин@
25.10.2024 22:49
ОдинИзСорока, спасибо💐
ОдинИзСорока
25.10.2024 23:12
Алин@,
понятно, - у моей жены то же самое. Кроме левотироксина она
ограничивает соль до предела - иначе пить охота. И отёки... Да и
без соли отёки. Ещё кожа сильно шелушилась в некоторых местах. Она
стала принимать никотиновую кислоту и шелушения прошли. Конечно -
посоветоваться с врачём, по возможности.
ОдинИзСорока
25.10.2024 23:17
ОдинИзСорока, я ей таблетки покупаю -
там штук 50 в баночке. 
Алин@
26.10.2024 09:41
ОдинИзСорока, спасибо, 🌹
ОдинИзСорока
26.10.2024 13:03
Алин@,
она и младшему сыну сейчас никотинку в таблетках даёт - говорит и у
неё, и у него теперь даже на пятках кожа стала мягкая и гладкая -
носки меньше изнашиваются 😁🤗
Алин@
26.10.2024 19:03
ОдинИзСорока,
👍🤗
👍🤗
