Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

12.02.2024 19:53

Дневник питания за 12.02.2024

Сегодня мы обидели очень хорошего человека, нашего театрального руководителя. Мы правда не хотели, но так получилось. Питание, да как-то так получилось, что кушать и не хочется. Может заболеваю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Магний и витамины группы В	1	2.7	0.1	0	0.6
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»	1	0	0	0	0
Итого	340	125	2	7	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Яблоко замороженное, разогретое	100	47	0.3	0.3	10.7
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	35	31.9	0.3	0	7
Итого	635	422	36	18	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	400	130	6	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Горошек зеленый. Консервы	200	80	6.2	0.4	13
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	30	27.3	0.2	0	6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18	113.2	0.5	12.1	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Морская Капуста Витаминный Салат [Морская Планета]	200	80	1.4	6	5
Итого	893	602	27	30	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айва	150	72	0.9	0.8	14.4
Итого	150	72	0	0	14
Итого за день	3918	1352	73	64	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Елена Петрова 12.02.2024 20:06

Всё наладится🌹

Марина 12.02.2024 20:30

Раз обидели, надо как-то прощения просить

Елена 12.02.2024 22:55

Марина, Да попросили уже, сразу же. Но осадок остался, даже и нет моей вины вообще ни какой, а вот так🤷‍♀️переживаю.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1032 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Купаты с курицы со шкуркаии

Автор Елена

Куриные котлеты в духовке

Автор Oksana

Топинг к сырникам Илюши

Автор Илья