Елена
19.02.2024 16:11
Дневник питания за 19.02.2024
Аппетита нет вообще, болею. ем потому что надо. И ем без ощущения
вкуса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN» |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний и витамины группы В |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Малиновое Варенье со Стевией_Нана |
20
|
15 | 0.3 | 0.2 | 2.7 |
| Итого | 499 | 217 | 39 | 1 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Онигири Тунец [Siesta] |
100
|
142 | 8.2 | 0.9 | 25.3 |
| Онигири с Курицей [ВкусВилл] |
100
|
186 | 7 | 4.1 | 30.2 |
| Хумус [Mezzet] |
20
|
31.2 | 1.1 | 0.7 | 5.1 |
| Паштет печеночный, консервы |
15
|
45.2 | 1.7 | 4.2 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 675 | 513 | 22 | 10 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
240
|
492 | 34.8 | 23.5 | 5.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 740 | 658 | 43 | 24 | 36 |
| Итого за день | 3414 | 1390 | 105 | 36 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ирина
19.02.2024 17:44
Скорейшего выздоровления вам!
Алла
19.02.2024 17:58
Выздоравливайте поскорее!!🫶
Новые рецепты
Домашние лепёшки дрожжевые
283.5
6.4
16.2
29.9
4
Ленивое хачапури
223.8
16
11.7
12.7
5
Капуста тушенная с фаршем
132.5
8.8
8.6
5.1
11
Интересные блоги
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
09-07-2024
Дневник питания за 09.07.2024
Опять недобор, как стала писать свои рецепты, так ...
09-07-2024
Отпускной анекдот
Случайно наткнулся на, возможно, бородатый анекдот...
Лучшие рационы
