Дневник питания за 22.02.2024

День обычный. Питание тоже простое, главное вкусное. Сейчас состояние у меня такое же как на картинке😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»	1	0	0	0	0
Магний и витамины группы В	0.5	1.4	0.1	0	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Итого	494	233	39	1	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	2000	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110	300	108	3	3.3	16.2
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Печень куриная	50	68.8	10.2	3	0.4
Подливка куриная	150	236.7	32	9.8	5.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Итого	1120	561	51	19	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Итого	645	348	23	12	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	400	268	2	1.6	61.2
Итого	400	268	2	1	61
Итого за день	4659	1415	116	34	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.02.2024 15:36

Отпуск в феврале? Брррор

Ксюша 22.02.2024 16:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а чем февраль хуже любого другого месяца? Отпуск прекрасен в любое время года)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.02.2024 16:47

Ксюша, снег за окном.. Если ехать в страны теплые.
А лично я не хожу в отпуска, просто жизнь организовываю так, что не хочется ничего менять.

Mavca 22.02.2024 17:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это хорошо, но некоторые компании выгоняют в отпуск по времени, там главное месяц правильно выбрать))

Елена 22.02.2024 19:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), смотря куда ехать🤣 А зима и работа надоелоооо

Елена 22.02.2024 19:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), неужели к морю теплом не хочется🤔

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.02.2024 20:40

Елена, не хочется может потому, что я нажилась у моря. Поначалу упивалась им, потом ровно стало. А сейчас и врачи климат менять не советуют после операции.

Елена 22.02.2024 22:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понятно. Я сама море не очень люблю, просто не понимаю,, креветочный,, стиль отдыха 😁мне бы по историческим местам или по музеям походить