Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

05.04.2024 01:26

Дневник питания за 04.04.2024

Давно не заполнял дневник питания. Начался сезон съёмок в кино. Вот в этом я участвую и я на фото с главным героем
Вес стоит на месте. А меню, что придется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Кефир 1% жирности	1000	400	30	10	40
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1475	595	68	11	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	75	150.8	5.1	1	29.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	30	30.3	1.3	0.3	5.6
Желудки куриные тушение	150	220.1	29	8.7	4.4
Капуста белокочанная (Тушение)	300	74.7	4.5	0.5	13.2
Итого	885	726	40	37	53
Итого за день	3860	1322	109	48	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Алекс 05.04.2024 09:57

Скоро в Народные Артисты выбьешься!

Валентина 05.04.2024 10:00

Уз ты! Я этого актёра знаю! Горжусь, что на программе такие люди как Вы, Елена!

Елена 05.04.2024 20:00

Валентина, а я вот и не знала его, до этого времени😁. И вообще я в шоке как артисты выглядят в жизни и как на экране🤷‍♀️разные люди вообще

Новые рецепты

Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом

Автор Алла

Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью

Автор Людамила

Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1420 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 2459 кКал

Витамины и минералы: 90%