С детства люблю коньки, но непонятно почему (скорее всего из-за
отсутствия компании) я мало катаюсь.
Но вот рядом с домом открыли круглогодичную ледовую арену и каждый
день есть часы для самостоятельных фигуристов.
Вчера сходила и планирую ходить регулярно. Хотя нагрузка за час
получилась небольшая. Я привыкала к конькам, боялась упасть 😅В прошлый раз мы обсудили тему сна и тренировок, я повспоминала
свою активность двух последних лет (а я ведь только два года назад,
как раз в феврале начала сбрасывать вес и тренироваться) и поняла,
что придумала гасить стресс не едой, а ходьбой, и, как временная
мера это работало. Я плохо спала, но меня хотя-бы не трясло от
стресса. А его было много.На мои руки три года назад упала очень активная мама с
прогрессирующей деменцией. Она на всё и всех жаловалась, была
агрессивной, подозрительной, с периодическими галлюцинациями,
страхами, проклятьями. Она жила отдельно и я ездила к ней через всю
Москву два раза в неделю и каждый раз боялась. Да, у неё была
приходящая сиделка, но мама её ненавидела, изливая на меня всю свою
ненависть.
Дома у меня находился муж, который после ковида тоже нехило
тронулся умом и старенький слабенький пёсик, больной, на
специальной диете, за которого я тоже постоянно волновалась.
Я бегала из конца в конец большого города и меня постоянно трясло
от тревоги и ужаса.Так что движение, ходьба, бассейн и концентрация на себе помогли
мне справиться с постоянной тревогой.Но в данный момент такого объёма тревоги у меня нет. Мама умерла.
Собакен тоже покинул этот мир. Муж стабилен. Я начала нормально
спать. Но двигаться, увы, я тоже стала меньше. Потому что хвост не
полыхает. И два года танцы, бассейн и движение были таким оттягом
от ужаса моей семейной жизни.
Но форму я терять, конечно, не хочу. И чувствую, что грядет
некоторый апгрейд моих активностей. Ходить я, конечно, не
перестану, очень люблю везде именно ходить, а танцы сменю на другие
танцы, на каток, на что-нибудь ещё. Оставлю йогу, она очень
стабилизирует психику.
Ну, и надо учиться расслабляться! Потому что все вроде внешне
спокойно, но сегодня проснулась с напряжённым лицом и вся зажатая в
комок. Вряд ли это нормально утром.