Катя Файн
13.02.2025 18:41
С недоумением вглядывалась в график изменения своего веса на МЗР.
Что это, думаю, за резкий рост веса вдруг у меня. Прям прыг наверх.
Но потом с недоумением поняла, что шкала временная у МЗР не равномерная - отрезки времени не равные, а зависят от частоты внесения данных. Часто вносишь - отрезок длиннее, реже - короче. То есть, если вносить данные о весе через одинаковые промежутки времени, то будет все равномерно. Если начать вносить реже или хаотически, то получится такой же бардак как у меня. Где год занимает 4/5 шкалы, а потом полгода - 1/5. И визуально это будет выглядеть как резкий скачек.
Даже вообразить было сложно, что ось времени может быть неравномерной, а визуализация такой кривой.
 2 
 3
Катя Файн
12.02.2025 12:03
С детства люблю коньки, но непонятно почему (скорее всего из-за отсутствия компании) я мало катаюсь.
Но вот рядом с домом открыли круглогодичную ледовую арену и каждый день есть часы для самостоятельных фигуристов.
Вчера сходила и планирую ходить регулярно. Хотя нагрузка за час получилась небольшая. Я привыкала к конькам, боялась упасть 😅В прошлый раз мы обсудили тему сна и тренировок, я повспоминала свою активность двух последних лет (а я ведь только два года назад, как раз в феврале начала сбрасывать вес и тренироваться) и поняла, что придумала гасить стресс не едой, а ходьбой, и, как временная мера это работало. Я плохо спала, но меня хотя-бы не трясло от стресса. А его было много.На мои руки три года назад упала очень активная мама с прогрессирующей деменцией. Она на всё и всех жаловалась, была агрессивной, подозрительной, с периодическими галлюцинациями, страхами, проклятьями. Она жила отдельно и я ездила к ней через всю Москву два раза в неделю и каждый раз боялась. Да, у неё была приходящая сиделка, но мама её ненавидела, изливая на меня всю свою ненависть.
Дома у меня находился муж, который после ковида тоже нехило тронулся умом и старенький слабенький пёсик, больной, на специальной диете, за которого я тоже постоянно волновалась.
Я бегала из конца в конец большого города и меня постоянно трясло от тревоги и ужаса.Так что движение, ходьба, бассейн и концентрация на себе помогли мне справиться с постоянной тревогой.Но в данный момент такого объёма тревоги у меня нет. Мама умерла. Собакен тоже покинул этот мир. Муж стабилен. Я начала нормально спать. Но двигаться, увы, я тоже стала меньше. Потому что хвост не полыхает. И два года танцы, бассейн и движение были таким оттягом от ужаса моей семейной жизни.
Но форму я терять, конечно, не хочу. И чувствую, что грядет некоторый апгрейд моих активностей. Ходить я, конечно, не перестану, очень люблю везде именно ходить, а танцы сменю на другие танцы, на каток, на что-нибудь ещё. Оставлю йогу, она очень стабилизирует психику.
Ну, и надо учиться расслабляться! Потому что все вроде внешне спокойно, но сегодня проснулась с напряжённым лицом и вся зажатая в комок. Вряд ли это нормально утром.
 11 
 12
Катя Файн
04.02.2025 19:52
Я у себя заметила зависимость сна и тренировок. Если я много тренируюсь (хотя и немного как мне кажется), то мышечный тонус повышенный и я плохо сплю. Много тренируюсь - это две - три кардио или йога в неделю + ежедневная ходьба выше 10 тыс.
Мне такая активность психологически комфортна, у меня всегда хорошее настроение и тонус мышечный ощущать мне приятно. Но...
Хорошо сплю я только когда бросаю тренировки и оставляю только ходьбу.
Сейчас я как раз в режиме одной ходьбы, нормально высыпаюсь, не вскакиваю в 5 утра.
Но начали зарастать жиром живот, плечи. Взяла в тренажёрку абонемент, но мне дико скучно в зале. И хочется просто бегать на дорожке. И грести на гребном тренажёре.
Как себя увлечь тренажерами?
И как сбалансировать сон и активность?
Поделитесь рецептами, если есть.
 4 
 37
Катя Файн
01.02.2025 15:21
Что-то не пускает меня МЗР писать большие рассказы 😅
Вчера полчаса писала и все пропало. Очень было жаль написанного и времени.
А я припасла за три последних месяца целых три кг зимних, тёплых, согревающих. И принесла сюда, чтоб растрясать к весне 😅 хотя и есть сомнения в целесообразности. 60 кг все-таки не совсем мой вес.
Маловато будет.Скучаю по МЗР, но жизнь накидала сюрпризов разного рода и забот.
 8 
 17
Катя Файн
31.12.2024 18:44
Всех поздравляю с праздником 🎄 Желаю всем лёгкого пути к желаемый формам, вкусной и насыщенной жизни, здоровья, мира и любви. 🥂
🪄 Пусть всё у вас получается, удача вам сопутствует, вера в себя и в свои цели присутствует.
Всем хорошего настроения, оптимизма и новогоднего волшебства ❄️⛄🎉
 6 
 7
Катя Файн
12.11.2024 12:00
планы не отступать от своих правил питания, сдерживать натиск зятя, желающего кормить тёщу вкусно и разнообразно, было бы политически неправильно 😂
Тёща любимая, худосочная, хочется подкормить 😂
Так что в итоге 2 кг приклеились. Даже хайкинг по горным тропам и многочасовые прогулки не помогли. Мои потомки, конечно, то что называется "фуди". Любители разных кухонь и совсем не консерваторы в еде. Еда для них развлечение. Не единственное, к счастью. Так что никто не имеет лишнего веса, но и худыми их не назовёшь. Такие добротные спортивные крепыши 😘Интересно мне было посмотреть как и кто из них ест. У меня прямо полупрофессиональный интерес уже к человеку и его тарелке. Сама старалась не отступать от своих принципов, но не всегда это оказалось возможным. Хотя по большому счету могу поставить себе твердую 4+. Справилась.
Но подсчётом еды на пару недель все-таки займусь. Надо подифицитить и наладить режим еды, активности и сна. Потому что прыжок из часового пояса с 10 часовой разницей во времени ощущается как сильный стресс для организма. Может и 2 кг это вода, кто знает.С другой стороны, может относиться к 2 кг как к сезонным колебаниям, утеплению на зиму, качать пресс и попу и не париться? Потому что 60 кг я ощущаю как минимум. Перезимоаать с 62 кг, а весной уж... таять как Снегурочка 😂
 7 
 11
Катя Файн
10.11.2024 08:35
Разница во времени 11 часов, тяжёлый перелет 12 и потом ещё 4 часа. Отёки по итогу стресса и непонятного графика сна.
Сейчас пойду на танцы и надо думать насчёт массажа лимфожренажного, наверно. А то третий день не могу в себя прийти.
Две недели такого семейного единения, любви и заботы какой у меня никогда не было. Все в разлуке прочувствовали ценность друг друга и вышли на новый виток отношений, более тонкий, более чуткий, более щердый на любовь, на понимание и внимание. Все взрослые стали и самостоятельные, опирающиеся на себя. Приятно было это увидеть и почувствовать.
В любом месте хорошо вместе ❤️
 10 
 16
Катя Файн
31.10.2024 22:51
Клёны здесь гигантские. Вся природа как у нас, но в два раза больше в размере. Это поражает. Чувствуется такая естественная природная основательность. Человеческая жизнь тоже основательная, добротная, сделанная на века.
Красота вокруг невероятная!Любимые люди рядом. Варю внукам борщи, пеку пироги, абсолютно целиком в роли бабушки.
Много ходим - здесь очень развит туризм, много парков и организованных маршрутов. Это потрясающе кстати при моей любви к прогулкам.
Всё привычки в еде устояли. Спасибо за это чутким и внимательным родным.
Всем довольна. А как иначе! Родные обожаемые люди рядом.
Это счастье!
 19 
 15
Катя Файн
14.10.2024 11:21
Лечу у дочери и внукам, сижу на низком старте. Не виделись 2.5 года. Везу с собой немного "корней" 😂
В Канаде принято с уважением относиться к корнями, истокам и происхождению. Чтобы кто не говорил. Страна состоит из переселенцев, пусть в пятом, шестом поколении, коренного населения практически нет.
По причине возникшей нужды в демонстрации корней, везу артефакты - самовар латунный с трубой, чайники ЛФЗ коллекционные, скатерть в русском стиле. На самовар даже документы выправили, что не представляет культурной ценности.С металлическим предметом в чемодане лечу второй раз в жизни. В первый это была железная хлебница, которую я везла из Англии через Амстердам в подарок дочери в 2015 году. Она была набита сыром, так как французские сыры как раз давили бульдозерами на границе и эта радость стала недоступна 😭
Чемодан в Амстердаме потерялся, я волновалась за сыр, но потом меня как-то вычислили по моим запискам внутри чемодана и вернули его дней через 10. Сыр упал в мои объятия 😂 не пострадавшим.Теперь самовар полетит. С трубой. Отказаться никак нельзя, желание детей - это святое ❤️
Еще книги, много книг. Научила на свою голову читать книги 😂 теперь челноком везу чемодан детских книг на русском языке.
Иногда, чтоб почувствовать себя русским и понять значение родного языка, надо уехать в тридесятое царство. И начать на новый год готовить оливье и селёдку под шубой 😂 ставить самовар и читать Пушкина в оригинале.
Большое видится на расстоянии ❤️❤️❤️
 12 
 19
Катя Файн
29.09.2024 17:12
Выписали мужа из больницы и мы поехали на три дня в Спа-отель в Подмосковье. Я 4 года нигде не была, отвыкла от культурного отдыха 😂 и от отдыха вообще.
В первый день была очень счастлива. Потом, конечно, привыкла 😂
Еда - шведский стол три раза в день. Категория отеля 4 звезды. Очень хорошая кухня.
Проверила свои новые пищевые навыки в сложных условиях соблазнов. Очень собой довольна. Ела много белка, овощей и фруктов. Десерты с мужем выбирали самые лучшие и съедали по столовой ложке. Больше и не хочется.
Поняла, что стратегия не есть хлеб, выпечку и крупу/макароны в виде гарнира очень себя оправдывает. Ты сыт, не обожрат, всё вкусно и жить легко.
Накупались в трех бассейнах, нагрелось в шести банях, нагулялись, отдохнули от жизненной суеты и невзгод.
❤️
Хорошо!
 11 
 14
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы