Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, столичная |
15
|
73.1 | 3.6 | 6.5 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
67
|
170.2 | 16.3 | 10.7 | 1.9 |
Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Рукола [Белая Дача] |
15
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Лепешка мексиканская Tortillas |
70
|
219.1 | 5.3 | 4.9 | 38.5 |
Заменитель Сахара [HUXOL] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 582 | 643 | 39 | 35 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны цельнозерновые отварные |
126
|
198.1 | 8.1 | 2.4 | 33.5 |
Арабиата |
25
|
15 | 0.4 | 0.8 | 1.7 |
Сосиски детям |
75
|
187.5 | 9 | 16.5 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Рукола [Белая Дача] |
21
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
201
|
28.1 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Туррон, нуга с фундуком и вишней |
16
|
78.2 | 1.2 | 4.3 | 8.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1000 | 615 | 21 | 33 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала в кляре |
140
|
166.9 | 20.2 | 4.9 | 10.5 |
Зажарка из моркови и лука |
100
|
120.8 | 1.8 | 8.1 | 9.8 |
Макароны цельнозерновые отварные |
100
|
157.2 | 6.4 | 1.9 | 26.6 |
Помидор (томат), парниковый |
280
|
39.2 | 1.7 | 0 | 10.6 |
Напиток клюквенно-брусничный с добавлением яблок |
250
|
12 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Итого | 870 | 496 | 30 | 14 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3052 | 1755 | 90 | 83 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, столичная |
16
|
77.9 | 3.8 | 6.9 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
47
|
119.4 | 11.4 | 7.5 | 1.3 |
Рукола [Белая Дача] |
20
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Лепешка мексиканская Tortillas |
70
|
219.1 | 5.3 | 4.9 | 38.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Заменитель Сахара [HUXOL] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
117
|
183.7 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
Итого | 573 | 606 | 35 | 32 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны цельнозерновые отварные |
100
|
157.2 | 6.4 | 1.9 | 26.6 |
Сосиски детям |
123
|
307.5 | 14.8 | 27.1 | 0 |
Йогурт клубника 125г |
125
|
127.5 | 3.6 | 3.1 | 21.3 |
Рукола [Белая Дача] |
19
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
205
|
28.7 | 1.2 | 0 | 7.8 |
Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Зелень Гороха [Botanica] |
11
|
2 | 0.3 | 0.2 | 0.5 |
Семена тыквы очищенные |
16
|
86.6 | 3.9 | 7.3 | 2.2 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
VITA BAR клюква и можжевельник |
25
|
70 | 0 | 0 | 17.3 |
Арабиата |
30
|
18 | 0.4 | 0.9 | 2.1 |
Итого | 749 | 882 | 31 | 48 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Итого | 40 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
322
|
77.3 | 3.5 | 0.6 | 12.2 |
плов из курицы |
170
|
361.1 | 17.3 | 22.4 | 22.3 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Горбуша, с костями, консервированная |
40
|
51.6 | 7.9 | 2 | 0 |
Напиток клюквенно-брусничный с добавлением яблок |
260
|
12.5 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1698 | 556 | 29 | 31 | 36 |
Итого за день | 3060 | 2063 | 96 | 112 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Колбаса вареная Докторская |
56
|
127.7 | 6.7 | 11.2 | 0 |
Лепешки пшеничные со злаками/Тортильи |
1
|
117.9 | 2.8 | 2.9 | 20 |
Моцарелла |
30
|
70.2 | 5.4 | 5.4 | 0 |
Рукола [Белая Дача] |
15
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
51
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Напиток клюквенно-брусничный с добавлением яблок |
350
|
16.8 | 0.4 | 0 | 3.2 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 663 | 567 | 29 | 31 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяный йогурт с персиком |
130
|
169 | 6.5 | 6.5 | 20.8 |
Итого | 130 | 169 | 6 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цезарь не диетический |
310
|
480.5 | 25.4 | 34.1 | 17.4 |
Лапша куриная |
308
|
377.9 | 25.9 | 24.6 | 13.6 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Напиток клюквенно-брусничный с добавлением яблок |
350
|
16.8 | 0.4 | 0 | 3.2 |
Итого | 983 | 899 | 52 | 61 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
116
|
16.2 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Хлебцы томатные |
15
|
58.5 | 1.7 | 1.1 | 10.5 |
Напиток клюквенно-брусничный с добавлением яблок |
300
|
14.4 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Итого | 431 | 89 | 2 | 1 | 17 |
Итого за день | 2957 | 1724 | 90 | 100 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Колбаса вареная Докторская |
51
|
116.3 | 6.1 | 10.2 | 0 |
Лепешки пшеничные со злаками/Тортильи |
1
|
117.9 | 2.8 | 2.9 | 20 |
Рукола [Белая Дача] |
15
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Моцарелла |
47
|
110 | 8.5 | 8.5 | 0 |
Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Брусника |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Итого | 710 | 618 | 32 | 34 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с кальмарами |
250
|
286 | 18 | 10 | 30.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 476 | 407 | 25 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
319
|
44.7 | 1.9 | 0 | 12.1 |
Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
Пангасиус в кляре с луком |
51
|
81 | 7.8 | 3.7 | 4.2 |
Паста с кальмарами |
119
|
136.1 | 8.6 | 4.8 | 14.6 |
Горячий шоколад с коллагеном |
1
|
78 | 2.3 | 1.8 | 10.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 892 | 425 | 22 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3128 | 1451 | 79 | 68 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Кальмар в сливочном соусе с креветкой |
13
|
48.1 | 0.4 | 4.8 | 0.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
Горбуша соленая |
27
|
45.6 | 6 | 2.4 | 0 |
Пастила со вкусом йогурта Шармэль |
25
|
81.3 | 0.1 | 0 | 19.9 |
Итого | 484 | 396 | 20 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш из говядины |
200
|
284.4 | 32.4 | 15.2 | 4.6 |
Винегрет |
100
|
63.6 | 1.7 | 2.4 | 8.6 |
Морс из Лесных Ягод [ВкусВилл] |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Итого | 650 | 579 | 40 | 19 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
Минтай, приготовленный на жару |
162
|
179.8 | 38 | 1.9 | 0 |
Капуста маринованная |
200
|
94 | 1.6 | 0.1 | 23 |
Нектар Мультифруктовый [Мой] |
210
|
100.8 | 0 | 0 | 25.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Быстропицца с яблоками |
120
|
232.7 | 11.8 | 8.8 | 25 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
Кальмар в сливочном соусе с креветкой |
15
|
55.5 | 0.5 | 5.6 | 1 |
Итого | 1193 | 957 | 65 | 21 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3377 | 1933 | 126 | 61 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пастила со вкусом йогурта Шармэль |
24
|
78 | 0.1 | 0 | 19.1 |
Итого | 569 | 603 | 34 | 31 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Лапша Куриная с Овощами [Окей] |
301
|
195.7 | 7.8 | 10.8 | 16.9 |
Капуста маринованная |
155
|
72.9 | 1.2 | 0.1 | 17.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Быстропицца с яблоками |
104
|
201.7 | 10.2 | 7.6 | 21.6 |
Итого | 860 | 473 | 19 | 18 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
Мандарин |
48
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Заменитель Сахара [HUXOL] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 413 | 177 | 8 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Лапша Куриная с Овощами [Окей] |
270
|
175.5 | 7 | 9.7 | 15.1 |
Помидор (томат), парниковый |
366
|
51.2 | 2.2 | 0 | 13.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Семена тыквы очищенные |
10
|
54.1 | 2.5 | 4.6 | 1.4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
86
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Сметана 20% жирности |
8
|
16.5 | 0.2 | 1.6 | 0.3 |
Зефир Антоновка [Белевские Сладости] |
46
|
147.2 | 0.5 | 0 | 36.3 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1219 | 536 | 14 | 22 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
58
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Кальмар |
41
|
41 | 7.4 | 0.9 | 0.8 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
45
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 144 | 71 | 8 | 1 | 6 |
Итого за день | 4205 | 1861 | 84 | 80 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
103.6 | 3.1 | 1.2 | 20 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Горбуша соленая |
46
|
77.7 | 10.2 | 4.1 | 0 |
Быстропицца с яблоками |
90
|
174.5 | 8.8 | 6.6 | 18.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 591 | 615 | 34 | 34 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста маринованная |
179
|
84.1 | 1.4 | 0.1 | 20.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
161
|
265.7 | 49.9 | 5.7 | 0 |
Овощи Запеченные на Мангале [Кубаночка] |
176
|
79.2 | 2.6 | 0 | 17.6 |
Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Заменитель Сахара [HUXOL] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 915 | 480 | 54 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
136
|
133.3 | 4.9 | 0.5 | 27.2 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
41
|
114.8 | 11.3 | 7 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Тофу копченый |
30
|
42 | 3.9 | 2.9 | 0.2 |
Итого | 447 | 333 | 21 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греча с грибами |
150
|
120.3 | 4.8 | 4.8 | 14.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Капуста маринованная |
100
|
47 | 0.8 | 0.1 | 11.5 |
Зефир Антоновка [Белевские Сладости] |
43
|
137.6 | 0.4 | 0 | 34 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Манго |
40
|
24 | 0.3 | 0.2 | 5.4 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 863 | 422 | 7 | 5 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3616 | 1851 | 119 | 60 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
270
|
294.3 | 7 | 11.1 | 41.9 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
12
|
33.1 | 0.2 | 0.1 | 8.5 |
Быстропицца с яблоками |
136
|
263.7 | 13.3 | 9.9 | 28.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Итого | 767 | 664 | 21 | 27 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Лапша Куриная с Овощами [Окей] |
301
|
195.7 | 7.8 | 10.8 | 16.9 |
Помидор (томат), парниковый |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Перец сладкий красный |
112
|
30.2 | 1.5 | 0.1 | 5.9 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Семена тыквы очищенные |
12
|
64.9 | 3 | 5.5 | 1.6 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Сок Лайма [Sicilia] |
3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
Быстропицца с яблоками |
92
|
178.4 | 9 | 6.7 | 19.1 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
53
|
36.6 | 0.4 | 0.1 | 9.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1347 | 666 | 25 | 33 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
140
|
110.6 | 23.5 | 0.5 | 3 |
Овощи,запечённые в духовке |
155
|
47 | 2.8 | 0.5 | 8.2 |
Капуста маринованная |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.1 | 17.3 |
Морс Ягодный |
250
|
130 | 0 | 0 | 32.5 |
Итого | 695 | 358 | 27 | 1 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минеральная Вода [Карачинская] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
53
|
53 | 9.5 | 1.2 | 1.1 |
Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 443 | 163 | 15 | 9 | 3 |
Итого за день | 4002 | 1852 | 89 | 71 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
290
|
304.5 | 7 | 11.6 | 42.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Заменитель Сахара [HUXOL] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
Хлеб без Дрожжей [Хлебокомбинат Петровский] |
18
|
40.1 | 1.2 | 0.3 | 8.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
20
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Мандарин |
59
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 742 | 594 | 14 | 29 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куринная грудка, запеченная с помидарами |
150
|
168.6 | 28.2 | 5 | 3.5 |
Картофель запеченый |
120
|
121.1 | 2.3 | 4 | 19 |
Запеченые овощи (баклажан, тыква, морковь, помидор, перец, лук, свекла) |
30
|
13.9 | 0.4 | 0.4 | 2.5 |
Капуста маринованная |
200
|
94 | 1.6 | 0.1 | 23 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Зефир Антоновка [Белевские Сладости] |
43
|
137.6 | 0.4 | 0 | 34 |
Итого | 843 | 538 | 32 | 9 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
276
|
38.6 | 1.7 | 0 | 10.5 |
Огурец парниковый |
163
|
17.9 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
Лук-шалот, сырой |
24
|
17.3 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Греча с грибами |
266
|
213.3 | 8.5 | 8.5 | 25.5 |
Быстропицца с яблоками |
109
|
211.4 | 10.7 | 8 | 22.7 |
Макадамия, орех |
9
|
64.6 | 0.7 | 6.8 | 0.5 |
Итого | 877 | 704 | 28 | 36 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3262 | 1837 | 74 | 76 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Кольраби |
35
|
15.4 | 1 | 0 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Хлеб без Дрожжей [Хлебокомбинат Петровский] |
20
|
44.6 | 1.4 | 0.3 | 9.1 |
Сосиски, молочные |
40
|
104.4 | 4.4 | 9.6 | 0.2 |
Зефир Антоновка [Белевские Сладости] |
43
|
137.6 | 0.4 | 0 | 34 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 648 | 495 | 20 | 23 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат из помидоров и огурцов |
150
|
92.1 | 1 | 7.4 | 5.7 |
Морс брусничный |
200
|
82.8 | 0.1 | 0.1 | 21.8 |
Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 |
100
|
144 | 5 | 5.5 | 18.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Итого | 650 | 514 | 13 | 13 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
182
|
20 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый |
247
|
34.6 | 1.5 | 0 | 9.4 |
Рукола [Белая Дача] |
19
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Лук репчатый |
37
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Сметана 15% жирности |
48
|
77.8 | 1.2 | 7.2 | 1.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
82
|
13.9 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
Капуста тушеная по 1-220 |
98
|
73.5 | 2 | 3.2 | 9 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Долма [Елисей] |
221
|
340.3 | 19 | 23 | 8.6 |
Безе |
19
|
44.5 | 0.2 | 0 | 11.7 |
Итого | 1269 | 680 | 26 | 40 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кольраби |
125
|
55 | 3.5 | 0.1 | 9.9 |
Итого | 125 | 55 | 3 | 0 | 9 |
Итого за день | 3442 | 1745 | 63 | 77 | 195 |