Сегодня понедельник, а это значит было взвешивание и измерения!

Весы показали ровно 80! А это значит, что промежуточная цель 80кг до НГ ВЫПОЛНЕНА!

Ураааа!

Минус 11,1кг без срывов и страданий!

Как же я благодарна создателям этого приложения, какие же они молодцы!

Результаты с 31.08 по 27.11:
Вес -10,5кг
Обхват под грудью -11см
Обхват талии -9см
Обхват бёдер -10,5см
Обхват ляшечек -9см
Складка жира ниже пупка -3,6см

Впереди главная цель 70кг, умные весы говорят, что при среднем темпе похудения достичь её реально к 31.03.2024г. Что ж пусть так и будет!

Девочки и мальчики у вас всё получится!
Я в нас верю)

Наверное, тут нет однозначного ответа, относить ли желание подсчитывать то, что ты ешь к растройствам пищевого поведения.
Для меня подсчеты показали где и как я косячу и дали возможность понять, что я могу объедаться на свою норму калорий, быть всегда сытой и при этом худеть.

Уже сейчас, спустя 2,5 месяца я на глаз могу определить вес яблочка или апельсина, сколько молока налила себе в кружку, какой по весу кусок хлеба отрезала. Но самое главное пришло понимание, что лучше я сьем яблоко и апельсинку, чем два рулетика и печеньку!

Я стала ценить свой организм и оцениваю еду со стороны её полезности для организма.

Ну и самое главное, анализы показывают, что я молодец! Гемоглобин с 113 в августе, поднялся до 130 в ноябре, без добавления каких либо лекарств и специальных добавок, исключительно на питании и потреблении рекомендуемой нормы белка!

А ещё, благодаря дневнику и его заполнению, я вижу, что никак не набираю дневную норму витамина Д3, и тут лишь один выход, пить его в виде БАДов.

Если честно, ощущение, что я постоянно ем) А если и не ем, то очень сыта 

Чувство голода не испытываю от слова "совсем".

За первую неделю вес никак не изменился, но биоимпеданс показал снижение жировой массы и увеличение мышечной.
За вторую неделю ушло 100гр, при этом опять же потери жира больше чем фактически ушедший вес, биоимпеданс показал снижение жировой массы на 250гр, и прирост мышечной ткани. 
Похоже, что я нашла свою калорийность поддержки, посмотрим, что будет следующие две недели. Далее по планам декабрь и достижение поставленной цели 80кг к НГ , по факту это всего 900гр сейчас, которые можно согнать за неделю, при урезании питания до уровня ОО 

Заголовок точно описывает мою сегодняшнюю ситуацию.

Пришла в городскую больницу получить направление на оперативное вмешательство, а мне отказали. Врач сказал, что если хотите делать операцию, делайте у нас в регионе и вот в этой конкретной больнице.

Просмотрела всех хирургов в этой больнице, ни у кого нет специализации сосудистого хирурга. Ни одного отзыва об успешно проведенной подобной операции. Я уж не говорю про фото до/после. Конечно, я понимаю, что в городской больнице нафиг никому не нужны эти отзывы и т.п., но и я не хочу получить кота в мешке. Потом в итоге нашла один отзыв и он мне крайне не понравился. Девушка писала, что ей сделали операцию, но остались огромные шрамы по всей ноге. 

В интернете пишут, что право выбора больницы остается за пациентом, если он конкретно знает куда и к кому хочет, а так же там его ждут и готовы принять. А по факту мне отказывают в выдаче направления куда мне хочется. Удивляюсь, как мне удалось с легкостью получить первое направление и сделать операцию на правой ноге в сентябре, увы тот доктор месяц уже на больничном и не известно выйдет ли.

Похоже, что надо либо идти к другому врачу и пытаться у него получить направление или идти к заведующей и готовиться к нервным беседам и выяснениям истины.

Как вы считаете дорогие МЗРовцы?

По всем прогнозам моё похудение очень активное, я хорошо сбрасываю, но тут же возник вопрос, а что дальше? Не аукнется ли это таким же быстрым откатом назад?

Пока приняла решение увеличить общую дневную калорийность на 200 единиц, теперь она у меня 2к калорий. Понаблюдаю за весом с таким рационом.

Что думаете, может есть опыт?

Итак, подошёл к своему завершению октябрь и вместе с ним мой вызов самой себе!

Задача была проходить в среднем 30к шагов в день в течении всего месяца.

Тут не было какой-то скрытой цели, просто проверка на "слабо" ли мне)

Не слабо!

Единственное, что если пропускаешь день, то в последующие дни тяжело навёрстывать упущенное с такими высокими планками) в воскресенье было пройдено всего 11к шагов, поэтому в понедельник пришлось проходить 50к шагов)

Ещё вчера ничто не предвещало зимы) А утром вот такая красота! Правда резину на машине ещё не поменяли 😂

Юхуу, сегодня весы показали 81.5кг, а это значит, что с момента прихода сюда в конце августа 24 числа, ушло 10кг!

Впереди ещё десяточка, а может и больше, посмотрю по состоянию тела и внешнему виду)

Вспомнила, что как-то давно делала для себя десерт, очень простой, но достаточно вкусный, который укладывался в 100 калорий на 210 грамм веса. 
Желе на обезжиренном молоке: 2 чайных ложки (10гр)  желатина, разводим в 2/3 стакана (170гр) теплого обезжиренного молока, добавляем сахзам по вкусу, затем ставим на огонь и нагреваем, но не кипятим! Оставляем остыть, потом в холодильник! И вуаля в период отсутствия всяких сладостей, этот десерт просто бомба) P.s. Я в него еще замороженных ягодок положила, малина и клюква!

Вот я и не с избыточным весом по мнению ИМТ.

Но с избыточным жиром, по мнению умных весов, ну и по факту тоже)))

За прошлую неделю -1кг, радует такой результат, думала, что будет меньше, а то и плюс, так как было два дня со значительным превышением калорий. Но физ нагрузка нивелировала это)

Идём дальше!