Кефирчик Люблю
16.12.2023 19:48
2800 калорий? Что-то не верится даже
Вау
Привет
Сегодня поминальный день, родственники съехались, навезли стряпни и всяких сладостей.. Пришлось дать себе волю, разрешаю себе один день спокойно это всё поесть)
Боже, как же давно я не ела таких классических пирогов, прямо вкус из детства.) пирог с рыбой и картофелем это просто моя любовь 💞
Я вообще в шоке что столько наела, при этом не чувствуя какой-то особо сильной тяжести.. хотя у меня сегодня было много умственной нагрузки (писала проект) + интенсивная получасовая силовая тренировка под вечер, видимо калории все сюда потратились😌
Вообще я не уверена конечно на счёт пирогов, это домашняя стряпня, а так не спросишь сколько они чего туда ложили ахаха)) выбрала самые средние из базы, может и не так много там калорий 🤷♀️
Привет
Сегодня поминальный день, родственники съехались, навезли стряпни и всяких сладостей.. Пришлось дать себе волю, разрешаю себе один день спокойно это всё поесть)
Боже, как же давно я не ела таких классических пирогов, прямо вкус из детства.) пирог с рыбой и картофелем это просто моя любовь 💞
Я вообще в шоке что столько наела, при этом не чувствуя какой-то особо сильной тяжести.. хотя у меня сегодня было много умственной нагрузки (писала проект) + интенсивная получасовая силовая тренировка под вечер, видимо калории все сюда потратились😌
Вообще я не уверена конечно на счёт пирогов, это домашняя стряпня, а так не спросишь сколько они чего туда ложили ахаха)) выбрала самые средние из базы, может и не так много там калорий 🤷♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Рыбная Ассорти [Челны Хлеб] |
150
|
276 | 20.5 | 9 | 28.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
90
|
313.7 | 11 | 5.5 | 55.1 |
| Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 643 | 756 | 41 | 21 | 97 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Рыбой Горбуша [Карусель] |
80
|
258.4 | 6.1 | 8.7 | 39 |
| Пирог с Яблоком и Брусникой [Пироговая] |
40
|
107.2 | 2.6 | 2.4 | 19.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 270 | 367 | 8 | 11 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Шоколад Молочный с Начинкой Какао-Крем [Ritter Sport] |
25
|
150.5 | 1.6 | 11 | 10.5 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Конфеты из Молочного Шоколада с Лесным Орехом [Vergani] |
25
|
145.3 | 2 | 10 | 11.5 |
| Маршмеллоу [Van Damme] |
3
|
10 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 238 | 499 | 6 | 33 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
150
|
181.5 | 24 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлеб Чусовской [Хлебозавод 7 ] |
60
|
127.2 | 4.7 | 0.7 | 27.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Кефир 2,5% жирности |
260
|
137.8 | 7.5 | 6.5 | 10.4 |
| Пирог с Творогом [Штолле] |
70
|
266 | 16.9 | 15.1 | 30.6 |
| Пирог с Яблоком и Брусникой [Пироговая] |
40
|
107.2 | 2.6 | 2.4 | 19.5 |
| Итого | 625 | 918 | 56 | 40 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
100
|
97.6 | 17.8 | 2.8 | 0.3 |
| Итого | 340 | 309 | 27 | 7 | 31 |
| Итого за день | 2116 | 2850 | 141 | 113 | 328 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Продуктовый адвокат
16.12.2023 19:52
Хорошо быть на наборе.))
Кефирчик Люблю
16.12.2023 19:54
Женя,
хорошо если бы вес ещё набирался с этого всего..)
Продуктовый адвокат
16.12.2023 19:54
Кефирчик
Люблю, Если б так был не один день, то вес бы полез вверх.)
Кефирчик Люблю
16.12.2023 19:58
Женя, эх,
если б не гастриты всякие, то спокойно каждый день бы и наяривала,
но не судьба видимо)
Продуктовый адвокат
16.12.2023 20:03
Кефирчик
Люблю, Ну, хотя б калорийность такую же блюсти.)
Интересные блоги
29-08-2024
Минус 81кг! Спасибо МЗР!
Прошло 3года и почти месяц, как я пришла на МЗР.
К...
29-08-2024
Живи сейчас!
Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. ...
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
Новые рецепты
Рыбные котлеты
89.4
15.7
2.3
1.3
22
Котлеты, фарш из кальмара
108.3
16
3.2
3.7
20
Дынный джем
40.6
0.7
0.3
8.4
0
Лучшие рационы
