Размышляла на днях , что совершенно невозможно выполнить все нормы в день (кк, бжу, клетчатка) постоянно или плюс либо минус по какой-то из этих позиций , короч качели 🤪
И вот сегодня совершенно случайно, мне это удалось ✅✅✅✅✅✅😋 зеленые полосочки по всем позициям 🚀
Пошла ставить лото 😂 мне сегодня везет . Пишу себе для истории , что за 15 дней мне это всё же удалось , такая мелочь , а так приятно 😁

Первые 10 дней прошли отлично , движения есть, рацион в среднем на 1300, физ активность минимальная , прогулки или степпер по 30 мин, но думаю сегодня уже расчехлю велик🚴‍♀️
Сладкое не ем, но и ПП особо не придерживаютсь, ем что хочу , но количество ограничиваю. Встретимся через 10 дней 👋🏻

Значит рассказываю , за 5 мес моего отсутствия тут я усердно наедала всё, что потеряла до этого и теперь когда результат достигнут , могу со спокойной душой начать сначала😁
Хочу прям считать калории, для меня это как увлекательная забытая игра , сегодня 4й день как начала , но писать не решалась , думала не втянусь , ну и так как полет нормальный , буду писать ✍🏻 пояснительные записки для себя из будущего 😁
Прошу тапками в меня не кидать и не говорить , я же говорила , что всё вернется . Вернулось потому что так надо было , а теперь не надо и я снова это скидываю 🫢😎

Всем добра и здоровья!
Прошло 2 месяца с моего последнего визита сюда) Так как калории больше не считаю , ежедневно появляться тут необходимости нет , но следить за изменениями в весе я конечно не перестала. Сегодня случился день замеров, которые я как раз отслеживаю в данном приложении. Напомню , что последние месяцы отказались от счета калорий и перешла на метод тарелки , а также отказалась от сладкого (но не до конца , по выходным иногда себя балую).
Сразу расскажу про результат:
-2,5 кг за 2 месяца (-5,5 кг с мая т.г, -10 см в талии , и по 8 см минусом из живота и бёдер). Вообще многие очень скептически относятся к тому, что у меня так медленно уходит вес (при подсчете калорий было также) считая, что я что-то не так делаю , так как при моем питании и ограничениях давно уже должна была скинуть лишнее.
Так что хочу просто поделиться радость наконец-то я стройнею , пусть очень медленно, но верно (результат уже заметен окружающим) , ура 🎉
На фото диаграмма моего веса начиная с октября 22 года , тогда я тоже пыталась сбросить лишнее, но вес неумолимо полз в верх

Всем привет 👋🏻 я вернулась и привезла с собой +1,1 кг удовольствия 😁 думала будет больше так как с утра ела по 100 гр медовика, а вечером частенько пиццу или хачапур и это было оооочень очень вкусно , не жалею но о едином грамме. Хотя в целом старалась не переедать , активности ежедневная (более 10к шагов плюс плаванье ) , но вот с питьем не сложилось , пила только во время еды , а в остальное время совсем не хотелось (не смотря на то что было оооочень жарко и душевно от +32 до +37) думаю именно это и привело к прибавке веса, а возможно надо было подождать , дорога домой была очень тяжелой больше суток на машине в пути , дремала только пару часов. Хотя отдохнула чудесно и телом и душой - Абхазия- это как в детстве поездка летом к бабушке в деревню , непередаваемые эмоции и впечатления. А теперь с новыми силами продолжаю путь к стройности по методу тарелки , без сладкого (кроме фруктов) и обещаю себе выпивать норму воду в день )) А вот и фоточки моей вкусной едыПоследний визит к морюшку и крайний кусочек тортаИ привет моей помощнице в контроле порций, это был завтрак , а вечером две котлеты, салат помидорный и хлеб зерновой, и сегодня с утра на весах уже -800гр 😊

Всем привет спустя 10 дней 😁 напоминаю, что я больше не считаю калории , питаюсь по метода тарелки иии отказалась от сладкого и булок. Итак результаты за 10 дней : - 400гр , и минус 1 см и я очень довольна. Горжусь собой и меня полностью устраивает темп снижения веса (для меня важно чтобы кожа тоже поспевала уменьшаться )) самодисциплина и отказ от быстрых углеводов действительно постепенно меняют взгляд и образ мышления. Конечно когда кто-то рядом ест что -то сладенькое и мне тоже хочется , вариант что спустя 50 дней сладкого вообще не охото - не работает . Его не охото когда рядом нет , в когда кто-то наменяет шоколадку естественно желание возникает . Но удержаться и есть её приносит гораздо больше удовольствия😁. На этой недели позволила себе вкуснейший торт Наполеон прекрасно преготовленный очень вкусный , но оставшуюся часть для меня мучила тошнота, благодаря чему пока есть что-то подобное в ближайшее время не хочется - даже мороженное с бананом о котором писала в прошло после - больше не хочу ☺️ сегодня уезжаю в отпуск интересно как ситуация с питанием сложится там и что привезу оттуда -«отвес или привес» ?!))

Всем привет 👋🏻 Месяц отсутствовала в дневнике , но не смотря на это не свернула с намеченного пути. Ну, что ж делюсь результатами экспериментального месяца , а назвала его так, потому что месяц не считала каллории, а питалась по методу тарелки. Так же полностью отказалась от сладкого и алкоголя , ну и булки тоже покинули чат …ииии это было сложно 😁 ооочень хотелось сладкого - на помощь приходил 🍯 мёд. А самое неприятное , что вес , как и лишние сантименты прыгали туда сюда (( спасибо мужу он этот месяц вместо со мной аналогично отказался и от сладкого и от алкоголя и питался также методом тарелки .
Сегодня наступил день икс - контрольное взвешивание и замеры … у мужа -5 кг ( н.в.116 рост 190см), у меня -1,2 кг🎉🎉🎉🎉 (учитывая мои гормональные мракобесия считаю отличный результат ) и -5 см в животе
Итог : месяц воздержаний и новый метод питания вроде действуют не хуже подсчета калорий
итого за 2,5 месяца - 2 кг и -8 см в животе, талия и бедра - 6 см
План на месяц :15 дней будем придерживаться аналогичного питания …а потом отпуск и от работы и от воздержаний - очень интересно какой вес привезём … больше всего мечтаю о шоколадном мороженом с бананами ☺️

Первая дата ! Сегодня ровно месяц как я познакомилась с этим чудесными дневником! И ровно месяц как я пытаюсь прилежно следить за рационом итак результаты
Вес -1200гр
Талия , бедра , живот -6 см
Результатом очень довольна, он мотивирует и вдохновляет продолжать старательно взвешивать каждую калорию
Из негатива в свой адрес могу заметить , что если калораж я и пыталась выдержать и большенстве дней мне это удавалась , то вот бжу практически никогда не удавалось выравнивать , а уж клетчатка и вода воообще не заполнялись это раз , два никак не могу отказаться от сладкого , понимаю что не полезно оно и всё равно продолжаю хавать вафли и печенья и даже переедать их, как был день в 3000 калорий из-за печенья ((( ну и упражнения , тоже не регулярно первые 20 дней усердно делала, а потом как-будто забыла -постоянно что-то отвлекало.
В итоге Рада, что началось движение в сторону стройности , но могло бы быть и лучше ))) дисциплина хромает ☝🏻