Зима — это время, когда я, как медведь в берлоге, погружаюсь в спячку. Только вместо того чтобы сладко спать и видеть сны о жирных лососях, малине и мёде, каждое утро за шкирку вытаскиваю себя из кровати и заставляю полноценно функционировать.

Искренне завидую людям, для которых зима — любимое время года. Снежные забавы, уютные вечера у камина, Новый год, все дела… Не моя романтика. Для меня это время года похоже на бесконечный просмотр нудного, давно надоевшего сериала, когда смотреть уже скучно и бесит, но вместе с тем, досматриваешь, ибо жалко потраченного времени и надо бы узнать, чем закончится, чтобы поставить точку и забыть, как страшный сон.

Календарик сегодня предложил составить планы на зиму. Обычно такой ерундой не страдаю, а тут задумалась. Может, план на зиму — не такая уж плохая идея? Вдруг это тот самый секретный ингредиент для, как говорит мой ребёнок, «новогоднего вайба», уютных вечеров с какао и шерстяными носками?

Вооружилась ручкой и стала записывать «безудержный» полёт фантазии. Сюда переношу практически без редактуры, единственное, что похудательные планы вынесла отдельными пунктами.

Про здоровье, питание, похудение. Цель — вес к весне 70 кг. План:
— Придерживаться дефицита ккал 1700-1800 в сутки.
— Четыре силовые тренировки в неделю.
— Не менее 10 тыс. шагов в сутки.

Про настроение, развлечения, хобби
1. Связать новогодние плюшевые носки
2. Связать плед
3. Поплавать в мороз в открытом бассейне
4. Покататься на лыжах (где бы взять лыжи?)
5. Слепить снежного кота (господи, зачем мой мозг это «родил»?)
6. Вырастить помидоры и перцы на подоконнике (...и сожрать, ога...)
7. Сходить в театр
8. Сходить на концерт
9. Записаться на танцы (давно хочу, однако)
10. Попускать мыльные пузыри на морозе (мда…)
11. Распечатать фотографии, купить рамки и повесить на стену
12. Покататься с горки
13. Устроить зимнюю фотосессию
14. Сделать портреты родных из алмазной мозаики
15. Организовать день рождения детёныша 1 марта и отметить, наконец, наступление весны.

Главное теперь —  не забыть, что план составила и итоги подвести.

А у вас какие планы на зиму?

Всем трям 😊 Прошедшая неделя выдалась насыщенной: вернулась к пятидневному режиму работы в офисе. Пришлось купить абонемент во второй фитнес-клуб, дабы не лишать себя удовольствия поприседать со штангой перед работой 😊

Распорядок дня теперь выглядит следующим образом:
4:30 — подъём
5:30 — выход из дома, дорога на работу
8:00 — тренировка
9:30-18:00 (при везении) — рабочий день
18:00 - 20:00 — дорога домой
20:00 - 21:00 — приготовление еды на следующий день и прочая домашняя суета
21:30 — отбой

Рацион без особых изменений. В среднем 1 700 - 1 800 ккал в сутки. Фотографий не будет, ибо красивые тарелочки случаются теперь только в выходные. Пизанские башни из контейнеров фоткать нет никакого желания.

С активностью тоже всё стабильно: 4 силовые в неделю + 10 тыс. шагов (в среднем) в сутки.

Конец месяца — традиционное для меня время взвешивания и замеров. Так что в четверг сгоняла на биоимпеданс. Всё по плану, без сюрпризов 😊
Вес - 3 кг (всего -10 кг)
Талия -4 см (всего -20 см)
Бедра -1 см (всего -3 см)
Жировая масса снижается, активная клеточная масса растёт. В общем, всё просто отлично. Двигаемся дальше 😊Из красивого — очередной огонёк зацвел. Пока детёныш. Жду, когда материнское растение себя во всей красе покажет.Всем чудесных выходных и продуктивной рабочей недели