Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курогрудь со стр. фасолью и зеленым горошком |
500
|
394.5 | 71.5 | 5.5 | 14.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Перец сладкий красный |
400
|
108 | 5.2 | 0.4 | 21.2 |
Греческий йогурт Teos |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
Био творог Сарафаново обезж. |
260
|
148.2 | 26 | 0.3 | 10.4 |
Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 2490 | 1312 | 148 | 27 | 113 |
Итого за день | 2490 | 1312 | 148 | 27 | 113 |
Тоже посоветовали вести дневник питания и описывать день, чтоб потом легче было контролировать себя записывая все что ем 😅вчера начала...давай дружить🪷
Я любитель сладкого🤭😅