Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб, тосты |
30
|
85.2 | 2.8 | 1.1 | 14 |
Хумус |
12
|
28.4 | 0.9 | 2.1 | 1.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 560 | 184 | 8 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Чеснок (Жарка) |
3
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
183
|
159.2 | 34.4 | 2.3 | 0.5 |
Соус Якитори [Sen Soy] |
30
|
57 | 0.8 | 1.2 | 10.8 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Итого | 424 | 416 | 42 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Итого | 5 | 16 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
39
|
31 | 6.5 | 0.4 | 0.3 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Манго |
20
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Соус Манговый [Астория] |
10
|
14 | 0 | 0 | 3.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 559 | 176 | 14 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
10
|
49 | 0.7 | 2.9 | 5 |
Итого | 30 | 179 | 3 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3.75
|
33.8 | 0 | 3.8 | 0 |
Итого | 1003 | 33 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 2581 | 1006 | 70 | 42 | 83 |