Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хумус |
15
|
37.4 | 0.9 | 3 | 1.5 |
Хлебцы гречневые |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
59.7 | 5 | 4.4 | 0 |
Итого | 410 | 174 | 8 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
25
|
23.8 | 5.4 | 0.2 | 0.1 |
Соевый соус |
1.5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Соус Карри-Манго |
10
|
33.7 | 0.2 | 2.8 | 1.9 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Шампиньоны (Жарка) |
25
|
6.3 | 1 | 0.2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 153 | 164 | 10 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики тонкие. |
150
|
289.8 | 11 | 8 | 43.4 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
20
|
23.8 | 4.6 | 0.3 | 0.3 |
Мидии |
15
|
11.6 | 1.7 | 0.3 | 0.5 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
Кальмар (Тушение) |
19
|
17.3 | 3.1 | 0.4 | 0.3 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 2.2 | 12.1 | 1.9 |
Клубника (Запекание) |
15
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Малина (Запекание) |
15
|
6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
Цукаты |
2
|
6.4 | 0 | 0 | 1.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
3
|
8.3 | 0.6 | 0.6 | 0.1 |
Горох, проросшие семена |
1
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1120 | 607 | 24 | 27 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Огурец грунтовый |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Сиртаки 35% |
37
|
70.3 | 5 | 5 | 1.9 |
Итого | 311 | 145 | 9 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3.25
|
29.3 | 0 | 3.3 | 0 |
ViaBiona |
0.25
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 1003 | 31 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 2998 | 1124 | 52 | 50 | 112 |