Как добирать белок?

Я творог стала есть, ем много и часто, смешиваю с мёдом и орехами и вот мой обед) А раньше вообще его не любила и есть не могла) Тофу добираю, также соевое мясо ем, бобовые. Дорогой протеин сменила на относительно дешёвый соевый без добавок, но чисто для выпечки его использую, пить - слишком не вкусно) Зато при добавлении в овсяноблин - очень сытно, много белка, и не рвётся)

А если бобовые? Как относитесь, ведь тоже белок, фасоль 🫘 например.

Радмира, бобовые нравятся, несправедливо про них забываю. Как раз сегодня нашла пример супа с фасолью, нужно опробовать) спасибо, что напомнили! А Вы часто едите бобовые?

Нина, дома я так и не научилась подавать тофу, может невкусный попадается. Какой Вы берете? Есть секреты приготовления?) соевый протеин для выпечки возьму на заметку 😉

Перебор с белком? Андрей, удивили!) а кстати, такой дисбаланс тоже плох? гороховая каша вкусная, нужно возвращать в рацион)

akimova, разный пока пробую, но лучше все таки тот, у которого калорийность 70-80 ккал, в отличие от 140 ккал (технология приготовления вроде разная). Самый вкусный это копченый. А вот обычный я просто замешиваю со специями или мёдом, и ем на завтрак не приготовленным)

akimova, к сожалению мне нельзя из-за повышенной мочевой кислоты. У меня диеты стол 9 и 6