Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Изюм, золотистый, без косточек |
25
|
75.3 | 0.8 | 0.1 | 19.2 |
Мороженое в вафельном рожке покрытое шоколадом с орехами, 22% жирности |
300
|
1062 | 15.6 | 65.6 | 100.1 |
Паштет печеночный, консервы |
200
|
602 | 23.2 | 56.2 | 6.8 |
оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
Банан [Семья] |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Изюм, золотистый, без косточек |
35
|
105.4 | 1.1 | 0.1 | 26.9 |
Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира |
100
|
173 | 3.5 | 5.7 | 25.9 |
Итого | 1380 | 2747 | 88 | 169 | 220 |
Итого за день | 1380 | 2747 | 88 | 169 | 220 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Кабачки жареные по 1-238 |
40
|
35.2 | 0.4 | 2.4 | 3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Семена льна |
2
|
10.3 | 0.4 | 0.7 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 302 | 320 | 32 | 13 | 16 |
Итого за день | 302 | 320 | 32 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
40
|
47.6 | 9.1 | 0.7 | 0.6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо |
50
|
48.5 | 2.5 | 0.5 | 6.4 |
Грецкий орех черный, сушеный |
20
|
123.8 | 4.8 | 11.9 | 0.6 |
Итого | 190 | 290 | 24 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Итого | 15 | 45 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Итого | 20 | 65 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
40
|
97.2 | 5.2 | 8.4 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Итого | 215 | 300 | 17 | 20 | 12 |
Итого за день | 440 | 700 | 42 | 37 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Сок персиковый |
100
|
68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
100
|
343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
Зефир, глазированный шоколадом |
20
|
79.2 | 0.4 | 2.5 | 13.7 |
Печень куриная |
40
|
55 | 8.2 | 2.4 | 0.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60.5 | 2.1 | 0.7 | 11.6 |
Хлеб |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная |
200
|
226 | 15.1 | 0.9 | 30.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
20
|
37.8 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2170 | 1067 | 40 | 35 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Сельдь атлантическая жирная |
100
|
248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Кабачки жареные по 1-238 |
20
|
17.6 | 0.2 | 1.2 | 1.5 |
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
100
|
50 | 1.6 | 1.7 | 6.1 |
Итого | 420 | 449 | 22 | 26 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
Итого | 130 | 200 | 23 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Итого | 150 | 165 | 33 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 15 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Итого за день | 2885 | 1980 | 121 | 73 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Морковь желтая |
35
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Морковь, вареная, с солью |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
20
|
37.8 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
Хлеб |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Брокколи, цветы, сырая |
50
|
14 | 1.5 | 0.2 | 1.4 |
Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
70
|
17.5 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1045 | 480 | 36 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 128 | 1 | 11 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 30 | 196 | 4 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок лимонный |
30
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
100
|
50 | 1.6 | 1.7 | 6.1 |
Итого | 285 | 90 | 3 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
200
|
344 | 13.4 | 29 | 7 |
Нут (турецкий горох), консервированный, с пониженным содержанием натрия |
30
|
26.4 | 1.5 | 0.6 | 2.7 |
Итого | 430 | 497 | 39 | 31 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Хлеб |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 317 | 45 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
30
|
82.8 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
Итого | 630 | 84 | 0 | 0 | 21 |
Итого за день | 3310 | 1796 | 131 | 80 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
40
|
11.2 | 1.2 | 0 | 0.9 |
Капуста белокочанная |
15
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Изюм, золотистый, без косточек |
28
|
84.3 | 0.9 | 0.1 | 21.5 |
Итого | 2293 | 675 | 25 | 28 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 30 | 109 | 2 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
100
|
50 | 1.6 | 1.7 | 6.1 |
Брокколи |
80
|
24.8 | 2.1 | 0.3 | 3.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
25
|
47.3 | 1.8 | 0.4 | 5.7 |
Свинина, тазобедренная часть |
100
|
305 | 15 | 27.2 | 0 |
Итого | 305 | 427 | 20 | 29 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно |
100
|
298 | 21 | 2 | 47 |
Итого | 100 | 298 | 21 | 2 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Масло из ростков пшеницы |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 160 | 253 | 33 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3388 | 1763 | 102 | 78 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Салат из свежих огурцов по 1-60 |
70
|
36.4 | 0.8 | 2.8 | 1.9 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Скумбрия атлантическая |
70
|
133.7 | 12.6 | 9.2 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
60
|
114.6 | 10.8 | 7.9 | 0 |
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
100
|
50 | 1.6 | 1.7 | 6.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 890 | 733 | 40 | 29 | 72 |
Итого за день | 890 | 733 | 40 | 29 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
40
|
65.2 | 7.3 | 2.6 | 3.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Салат зеленый с огурцами по 1-60 |
100
|
52 | 1.5 | 4.1 | 2.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные хлопья |
100
|
337 | 12.3 | 1.4 | 73.5 |
Ламинария Сушеная [Житница Здоровья] |
15
|
52.5 | 1.8 | 0.1 | 10.5 |
Итого | 582 | 629 | 23 | 18 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат из капусты и огурцов |
100
|
49.2 | 1.5 | 2.8 | 4.4 |
супы |
100
|
74.6 | 4.2 | 5.1 | 3 |
Макароны отварные, по 1-302 |
60
|
58.8 | 2.2 | 0.2 | 12 |
Скумбрия дальневосточная |
120
|
286.8 | 23.2 | 21.6 | 0 |
Итого | 380 | 469 | 31 | 29 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь отварная по 2-40 |
40
|
13.2 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
Итого | 100 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Итого за день | 1062 | 1156 | 56 | 48 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия рубленая |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаска индюшка |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло льняное |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 311 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 311 | 0 | 0 | 0 | 0 |