Дневник питания за 01.08.2021

17 стройный день ❤️
Какая-то слабость, ничего не хочется делать, от любого движения испарина...
Предполагаем с мужем, что могли подхватить 👑 , и вот так она у нас проявляется(в среду имели контакт с человеком, которого вчера с высокой температурой положили в инфекцию), симптом слабости у нас появился в пятницу... Фиг знает. Мы привитые, и если это правда 👑, надеюсь перенесем в лёгкой форме...🤷
_________________
Несмотря на слабость, пересиливая себя, сделала треню на внутреннюю поверхность бёдер, и на великах прокатились 3 км

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пробная каша	200	246.2	8.8	6.6	37.6
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	80	330.4	6.3	22.2	26.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	880	735	27	40	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка)	120	200	18.6	13.9	0
салат помидора,перец,огурец	200	119.4	2	8.4	9.4
Суп свинина+картофель	200	147	11	3.4	18.2
Вода	500	0	0	0	0
хлеб шумерлинский	30	65.4	2	0.4	13.5
Итого	1050	531	33	26	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с фаршем	150	399.9	17	13.8	51.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	660	404	17	13	52