Ната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ната

07.10.2023 20:35

Дневник питания за 06.10.2023

День дома. Наконец-то.
Почти неделю меня не было, не знаю, за что браться.дел по дому куча, по работе тоже, и детей дома оставила, в садик не повела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ячневая каша на молоке	220	206.1	6.4	3.7	37.2
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]	26	52	1.4	4.7	0.8
Мясной рулет	65	82.6	9.6	2.3	5.1
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Итого	361	512	23	20	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
горбуша тушеная в йогурте	195	244.1	29.4	12.7	3.3
тыквенный крем суп	315	51.7	1.6	0.9	8.8
Тефтели с соусом	20	24.9	3	1.2	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Итого	580	424	36	15	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	260	217.4	15.3	1.6	35.4
капустный пирог	0	0	0	0	0
Творожное желе	212	401.5	35.8	19.7	19.1
Итого	472	618	51	21	54
Итого за день	1413	1555	110	57	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.10.2023 20:38

Клубничка.. 👀👀👀

Ната 07.10.2023 20:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, удивляет, до сих пор цветёт...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.10.2023 20:44

Ната, ремонтантная. У меня кончается, поливала плохо. Потому, что малины было завались, не хотелось уже клубникой заморачиваться

Ната 07.10.2023 20:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ммм, интересно. У нас на этой грядке как раз автополив стоял. Может потому и цветет до сих пор

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой

Автор Ольга

Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи

Автор Ольга

Камбала запечённая в духовке

Автор Ольга