Дневник питания за 07.10.2023

Снова съёмка. Сегодня снимали 11 класс в соседнем районе. Снимала уже не одна, а с мужем, это значительно снижает время съёмки. Соответственно, и устаю меньше. Снимали сегодня с 9 до 15ти.
Остались с ночевкой в этом городе,в гостевом доме, потому что утром еще один класс нужно будет "доснять", сделать кадры, которые не сделали на прошлой неделе.
Пришли со сьемки, прогулялись за продуктами, продрогли (6градусов). В первом попавшемся магните купила себе шапку на флисе. Прикольная. Не собиралась еще шапки носить, но как то холодно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе	200	378.8	33.8	18.6	18
Яичница с фасолью	200	375.4	22.2	30.8	2.2
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]	26	52	1.4	4.7	0.8
Итого	456	858	59	54	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик	1	171	20	5.6	3.1
Итого	50	171	20	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели с соусом	70	87	10.5	4.3	1.3
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Суп гороховый	45	157.5	6.8	1.6	29.3
Snaqer Peanuts & caramel bar	0.5	114	5	8	2
Итого	640	644	27	15	91

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Персик [Простоквашино]	133	97.1	3.6	2	16
Итого	133	97	3	2	16
Итого за день	1279	1771	110	78	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.10.2023 20:41

Если холодно, надо носить.
Я только капюшоны могу стерпеть, и то недолго

Ната 07.10.2023 20:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я раньше такая была, в институте без шапки ходила .... А сейчас не могу....

Ната 07.10.2023 20:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), посмотрите еще в этом посте, фотки добавила с камеры, как стою перед школьниками))) их так много, и я им все объясняю и рассказываю. Вроде уверенно держусь...

Ната 07.10.2023 22:06

Маргарита, спасибо ❤