Дневник питания за 13.07.2024

Сегодня ела ночью. Вес 49.0 утром, вроде объемы чуть меньше, но это очень незначительный сброс и то не понятно меньше ли, ощущение что пару миллиметров. Сегодня ем больше. Толи мало спала, толи два дня в сильный профицит до этого сказались. Поспать днём не удалось в большом количестве, поэтому сложно понять. С обеда до вечера набрала прилично калорий так то..
Наела больше чем хотела, активность почти на нуле, зато белка вышло на удивление много, обычно не добираю его.
Вечером мне стало лучше, пару часов лежала Толи дремала, не понимаю спала я или нет, но встала и стала активнее, часы на руке показали что сна не было, что странно, но возможно не отследили просто, браслет на третей дырочке застёгнут.
Сегодня кстати девушка в чате сказала что я делаю странные вещи, раз меряю вес так часто, вроде как, но да ладно её дело, я спорила с ней что силовые лучше помогают прилить крови к мышцам и поэтому лучше сгорает жир именно в этих местах, ну и у меня лично есть такой опыт. Ну в целом спорить с ней нет смысла, я читала Шелдона 7 минутное чудо, там за 7 минут в день делается тренировка именно на одну область что и позволяет выделится адреналину и не выделится серотонину. Но и при этом улучшить прилив крови к области на которую шло занитие это, в общем он проводил исследования и у него есть положительные примеры. Но у меня есть и свой опыт занятий, пусть и не 7 минут, но за месяц идеальный живот и бока были, а ноги нет. Вот и поэтому я думаю что я права, но говорю ей что не буду спорить ТК нет смысла если она считает иначе. В остальном нормальный день, наела много кк, больше чем хотела, дале не заметила что так много вышло. + Ела после 12 что записала на завтра уже калории эти.