Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Варка) |
74
|
67.9 | 12.1 | 1.5 | 1.5 |
Брокколи (На пару) |
44
|
14.5 | 1.2 | 0.2 | 1.7 |
Хлебцы WASA FIBRE |
20
|
62.1 | 2.9 | 1.4 | 9.3 |
Сыр Бри President |
40
|
144 | 6.8 | 12.8 | 0.2 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
Мандарин |
145
|
55.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
Ne moloko экстралайт |
500
|
175 | 5 | 2.5 | 32.5 |
Минеральная вода "Нагутская-26" |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1493 | 669 | 30 | 25 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Шампиньоны (Запекание) |
152
|
39 | 6.2 | 1.4 | 0.1 |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
122
|
81.7 | 0.6 | 0.5 | 18.7 |
Мандарин |
118
|
44.8 | 0.9 | 0.2 | 8.9 |
Аквадетрим Витамин Д3 |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Солгар Легкодоступное железо Джентл Айрон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1046 | 510 | 27 | 30 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (На пару) |
152
|
32.2 | 1.5 | 0.1 | 6.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
энергетический напиток WK UP |
450
|
45 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 902 | 77 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (На пару) |
114
|
37.7 | 3.2 | 0.4 | 4.4 |
Итого | 114 | 37 | 3 | 0 | 4 |
Итого за день | 3555 | 1295 | 62 | 55 | 118 |
Анна Моррей написал:
С Наступающим!