Дневник питания за 06.10.2023

Можно ли иметь несколько настроенных профилей питания, например один когда я тренируюсь с немного повышеннем уровнем углеводов и когда я не тренеруюсь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Изолят [Watt-N]	50	187.5	41.8	1.3	2.4
Креатин [SAN]	5	0	0	0	0
Масло MCT	10	83.3	0	9.4	0
Итого	85	270	41	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	3	0	0	0	0
Форель, все виды	180	266.4	37.4	11.9	0
Сельдерей (корень)	80	27.2	1	0.2	5.2
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Итого	393	468	41	26	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Арахисовая Паста Crunchy [Real Will]	50	273	12	21.5	8.5
Урбеч из Ядер Конопли [Живой Продукт]	50	286	15.5	24.5	1
Кокосовая Паста без Сахара [Dopdrops]	40	264	5.2	26	2
Какао-бобы	20	106	2.6	10.6	1.9
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1679	1045	37	94	14
Итого за день	2157	1784	121	131	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 06.10.2023 16:24

Как вариант, добавляете в тренировки запланированную активность и вам автоматически МЗР повышает все КБЖУ исходя из затрат.

Jedi 06.10.2023 16:30

Ирина,тут интересно именно поднимать углеводы а не все КБЖУ, вот было бы удобно менять настроенный профиль

Ирина 06.10.2023 18:03

Jedi, не вижу проблемы просто накинуть нужное значение углеводов к норме. Например: обычно норма углеводов для вас 100гр, в день тренировки +20% сверху, итого за день вы должны съесть 120гр. Но меньше жиров, чтобы остаться в рамках рекомендуемой калорийности рациона. Зачем вам второй профиль?)

Jedi 06.10.2023 18:04

Ирина, в принципе да, согласен, благодарю) Скорее хотелось экспериментов, раздные режимы выставлять)