Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Тортилья Mutlukal [Красное и Белое] |
70
|
203 | 5.3 | 4.3 | 38.6 |
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
20
|
17 | 0.3 | 0 | 4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
52
|
56.1 | 9.4 | 2 | 0.2 |
Овсяша Кокосовое Молоко [Южная Соковая Компания] |
40
|
16 | 0.8 | 0.6 | 1.6 |
Киви |
67
|
31.5 | 0.5 | 0.3 | 5.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
52
|
28.1 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
Овсяша Кокосовое Молоко [Южная Соковая Компания] |
67
|
26.8 | 1.3 | 1 | 2.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
Шоколадно-арахисовая паста |
25
|
111.3 | 5 | 8.5 | 2.5 |
Рыбный жир Лимонный |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 473 | 817 | 34 | 35 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с постной свининой |
173
|
227.8 | 19.2 | 7.3 | 20.2 |
Салат из курицы с фасолью |
135
|
67.6 | 7.8 | 1.1 | 7.2 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
18
|
26.1 | 0.2 | 2.8 | 0.1 |
Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Смесь Семян Протеиновая [Лакомства для Здоровья] |
2
|
9.1 | 0.4 | 0.5 | 0.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
34
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 413 | 536 | 28 | 17 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
150
|
261.9 | 29.1 | 9.8 | 12.8 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
Джем Лимонный [Махеевъ] |
20
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
Итого | 360 | 516 | 70 | 13 | 27 |
Итого за день | 1246 | 1869 | 133 | 65 | 182 |