Зоя
20.04.2024 22:24
Это просто ужас. Я не понимаю зачем люди врут любимым. Я вчера так
разозлилась что ударила стену два раза. Обычно я не проявляю
агрессию физическим насилием, но вчера и сегодня я прям чувствую
как хочу ударить. Обычно моя агрессия носит вербальный характер, я
говорю гадости. Но тут случай, где гадости уже не работают. Как
справится с агрессией?
Дыхательные практики, спорт, медитации мне не помогли, я весь день этим занимаюсь. Даже в учебу полное погружение не помогает... Я уже и магний пью... Знаю что поможет! Выкинуть человека из своей жизни. Опять разбитое сердце... И как справляться с этим?
Дыхательные практики, спорт, медитации мне не помогли, я весь день этим занимаюсь. Даже в учебу полное погружение не помогает... Я уже и магний пью... Знаю что поможет! Выкинуть человека из своей жизни. Опять разбитое сердце... И как справляться с этим?
Лучше не есть ничего, чем есть что попало...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
156
|
17.2 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
247
|
34.6 | 1.5 | 0 | 9.4 |
| Ржаной хлеб, низкокалорийный |
49
|
99.5 | 4.5 | 1.4 | 14 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1284 | 388 | 23 | 18 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
240
|
348 | 50.4 | 12 | 7.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый Батончик Salty Caramel [Bombbar] |
1
|
202 | 20 | 7 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1000 | 553 | 70 | 19 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
302
|
219 | 5.8 | 1.2 | 46.2 |
| Курочка с луком |
173
|
197.6 | 35.8 | 3.3 | 6.1 |
| Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
192
|
21.1 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
291
|
40.7 | 1.7 | 0 | 11.1 |
| Итого | 970 | 526 | 46 | 8 | 67 |
| Итого за день | 3254 | 1468 | 140 | 45 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Зоя
19.04.2024 21:07
Впервые пишу публикацию в мзр с компуктера. Тут оказывается есть
смайлики всякие и вообще все по другому выглядит. кто не пробовал -
советую):хорошо:
Погодка сегодня, конечно, очень неприятная. Метель! Типичные майские заморозки)
Забрала сегодня лосинчики с вб, буду красивая бегать, ходить, когда потеплеет.
Чет на этой фотке у меня как будто нет 🍑
Погодка сегодня, конечно, очень неприятная. Метель! Типичные майские заморозки)
Забрала сегодня лосинчики с вб, буду красивая бегать, ходить, когда потеплеет.
Чет на этой фотке у меня как будто нет 🍑
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
193
|
21.2 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
186
|
26 | 1.1 | 0 | 7.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 0 | 0 | 3.2 |
| Ржаной хлеб, низкокалорийный |
47
|
95.4 | 4.3 | 1.4 | 13.4 |
| Творожный сыр Лосось |
15
|
44.3 | 1 | 3.8 | 1.6 |
| Итого | 1623 | 427 | 24 | 22 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
537
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
301
|
162.5 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Протеиновый Батончик Salty Caramel [Bombbar] |
1
|
202 | 20 | 7 | 4 |
| Итого | 904 | 371 | 29 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
216
|
365 | 38.9 | 19.4 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 576 | 368 | 38 | 19 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша льняная (ВкусВилл) |
46
|
142.6 | 15.6 | 6.4 | 5.5 |
| Протеин Клубника-Банан [Prime Kraft] |
45
|
164.3 | 34.6 | 1.7 | 2.6 |
| Итого | 91 | 306 | 50 | 8 | 8 |
| Итого за день | 3194 | 1474 | 143 | 64 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Зоя
18.04.2024 21:07
Ну все, теперь я простой смертный без социальной версии мзр. Из
новостей, решила что хочу бегать, потому что не хватает спортика в
жизни. (Вовремя очень, когда в СПб снег намечается). Вешу опять 60,
хочу попробовать белковый режим питания, посмотрим что
получится.
Ну и вот немного самолюбования, считаю что я очень даже ничего девочка)
Ну и вот немного самолюбования, считаю что я очень даже ничего девочка)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
228
|
31.9 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
228
|
25.1 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 1638 | 297 | 19 | 17 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
285
|
413.3 | 59.9 | 14.3 | 8.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 635 | 416 | 59 | 14 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Salty Caramel [Bombbar] |
1
|
202 | 20 | 7 | 4 |
| Добрый cola без сахара |
500
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 203 | 20 | 7 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка с луком |
171
|
195.3 | 35.4 | 3.2 | 6 |
| Картофель (Варка со сливом) |
337
|
244.4 | 6.5 | 1.3 | 51.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Каша льняная (ВкусВилл) |
60
|
186 | 20.4 | 8.4 | 7.2 |
| Итого | 1268 | 632 | 62 | 13 | 66 |
| Итого за день | 4101 | 1550 | 162 | 51 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Зоя
15.04.2024 23:37
Здравствуйте, а что это тут у нас? Опять разгульный образ? Кошмар и
ужас... Когда нибудь я начну опять питаться так же как в марте!
Аминь! Дописала диплом, осталось только отшлифовать список
литературы по ГОСТу, сделать презентацию и можно спокойно готовится
в ГОСам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
61
|
184.1 | 7.5 | 2 | 34.1 |
| Каша льняная (ВкусВилл) |
15
|
46.5 | 5.1 | 2.1 | 1.8 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
160
|
70.6 | 4.7 | 2.4 | 7.5 |
| Протеин Клубника-Банан [Prime Kraft] |
20
|
73 | 15.4 | 0.8 | 1.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 611 | 397 | 32 | 7 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
240
|
348 | 50.4 | 12 | 7.2 |
| Козинак подсолнечный |
50
|
290 | 7.5 | 21.5 | 17 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| сгущенное молоко ВкусВилл |
25
|
82.5 | 1.8 | 2.1 | 14 |
| Итого | 335 | 810 | 60 | 39 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Salty Caramel [Bombbar] |
1
|
202 | 20 | 7 | 4 |
| Итого | 60 | 202 | 20 | 7 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Сервелат |
40
|
184.4 | 9.6 | 16.2 | 0.1 |
| Крабовый салат с капустой |
250
|
205 | 10 | 10.3 | 18 |
| Слойка с сыром |
35
|
131.6 | 4.3 | 5.8 | 15.3 |
| Жевательный Мармелад Ягоды [Fruit-Tella] |
40
|
141.6 | 1.4 | 0.1 | 33.4 |
| Итого | 415 | 772 | 31 | 37 | 76 |
| Итого за день | 1421 | 2182 | 145 | 90 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Зоя
14.04.2024 23:15
Ходили в кино сегодня на кунг-фу панду. Озвучка изменилась и говор
у героев странный стал, мне не зашло. В целом сюжет как всегда
хороший, мне понравилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
71
|
214.3 | 8.8 | 2.3 | 39.7 |
| Каша льняная (ВкусВилл) |
15
|
46.5 | 5.1 | 2.1 | 1.8 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
160
|
70.6 | 4.7 | 2.4 | 7.5 |
| Протеин Клубника-Банан [Prime Kraft] |
20
|
73 | 15.4 | 0.8 | 1.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1011 | 548 | 34 | 7 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пышка |
1
|
86 | 3.2 | 2.5 | 12.8 |
| Чипсы Аргентинские Ребрышки [Lay's] |
30
|
153 | 1.8 | 9 | 15.9 |
| Добрый cola без сахара |
500
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Чикен хит |
1
|
484 | 21 | 22 | 49 |
| Айс де люкс Шоколад-Карамель |
1
|
414 | 6.7 | 12 | 71 |
| добрый кола |
500
|
210 | 0 | 0 | 53 |
| Итого | 1480 | 1348 | 32 | 45 | 201 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Salty Caramel [Bombbar] |
1
|
202 | 20 | 7 | 4 |
| Итого | 60 | 202 | 20 | 7 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
280
|
201.2 | 5.3 | 1 | 42.6 |
| Итого | 280 | 201 | 5 | 1 | 42 |
| Итого за день | 2831 | 2299 | 93 | 61 | 333 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Зоя
13.04.2024 21:43
Сегодня не занималась дипломом, а надо бы... Знаете делала все что
угодно но не диплом) тренировку сделала, уборку сделала, сходила в
магазин купила кроссовочки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
52
|
158.5 | 6.5 | 1.7 | 29.4 |
| Протеин Клубника-Банан [Prime Kraft] |
20
|
73 | 15.4 | 0.8 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Каша льняная (ВкусВилл) |
15
|
46.5 | 5.1 | 2.1 | 1.8 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
160
|
70.6 | 4.7 | 2.4 | 7.5 |
| Итого | 947 | 355 | 31 | 6 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
608
|
151.3 | 9.1 | 1.1 | 26.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 968 | 199 | 9 | 6 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Salty Caramel [Bombbar] |
1
|
202 | 20 | 7 | 4 |
| Финики |
33
|
96.4 | 0.8 | 0.2 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 793 | 305 | 20 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| De Coco Melon Juice [Fix Price] |
320
|
144 | 0 | 0 | 35.2 |
| Напиток с кусочками кокосового желе со вкусом манго |
320
|
144 | 0 | 0 | 38.4 |
| Улитка со Шпинатом и Сыром [Перекресток] |
160
|
396.8 | 12.2 | 14.7 | 53.8 |
| Итого | 800 | 684 | 12 | 14 | 127 |
| Итого за день | 3508 | 1545 | 73 | 34 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Зоя
12.04.2024 20:59
Ого, это что рацион почти нормальный??? Обалдеть, вот это да) ну
это не надолго, завтра опять разгуляюсь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кофейный растворимый (3 в 1) "Кафе ФО" Maccoffee |
24
|
108.7 | 1 | 3.5 | 18.3 |
| Итого | 24 | 108 | 1 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень 12.04 |
270
|
289.2 | 27 | 11.6 | 18.4 |
| Чурчхела с Грецким Орехом [Ekovita] |
80
|
350.4 | 3.1 | 12.6 | 60.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1400
|
14 | 0 | 0 | 4.2 |
| Итого | 1750 | 653 | 30 | 24 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
33
|
96.4 | 0.8 | 0.2 | 22.8 |
| Итого | 33 | 96 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
93
|
191.6 | 2.3 | 18.6 | 3.2 |
| Печень 12.04 |
251
|
268.8 | 25.1 | 10.8 | 17.1 |
| Протеиновый Батончик Salty Caramel [Bombbar] |
1
|
202 | 20 | 7 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1004 | 668 | 47 | 36 | 26 |
| Итого за день | 2811 | 1527 | 79 | 64 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Зоя
12.04.2024 13:46
Уже даже ничего не публикую. Все внесла но ничего не опубликовала.
Разгульные дни продолжаются, уже устала столько кушать. Кормят и
кормят
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке 3.2 |
120
|
84.5 | 3.1 | 2.5 | 12.2 |
| Торт красный бархат с голубикой |
200
|
680 | 8.8 | 46.4 | 56.8 |
| Итого | 320 | 764 | 11 | 48 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Сервелат |
25
|
115.3 | 6 | 10.1 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 125 | 384 | 20 | 25 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гауда чикен ролл |
1.5
|
930 | 39 | 42 | 97.5 |
| Сырные медальоны |
24
|
71.1 | 3.1 | 3.3 | 6.9 |
| Стейк лосося гриль |
40
|
71.4 | 9.9 | 3.6 | 0 |
| Стейк лосося гриль |
40
|
71.4 | 9.9 | 3.6 | 0 |
| Итого | 282 | 1144 | 61 | 52 | 104 |
| Итого за день | 727 | 2292 | 94 | 126 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Зоя
10.04.2024 23:09
Разгульные дни продолжаются. Устала очень очень уже. Как будто
чего-то в жизни не хватает для полного счастья, но не понимаю чего.
Может с жиру бешусь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Посиделкино овсяное с шоколадными кусочками 1шт - 18 гр |
3
|
248.4 | 3.2 | 9.2 | 36.7 |
| Супер степ конфеты |
3
|
369 | 6.6 | 17.4 | 45.9 |
| Итого | 132 | 617 | 9 | 26 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир 48 Копеек с чёрной смородиной рожок 12%, 111г |
111
|
286.4 | 3.8 | 10.7 | 43.8 |
| Итого | 111 | 286 | 3 | 10 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень 4.04 |
200
|
214.2 | 20 | 8.6 | 13.6 |
| Блины, по 2-174 |
120
|
226.8 | 6.1 | 3.7 | 39.1 |
| форель слабосоленая |
40
|
70 | 8.2 | 3.3 | 1.9 |
| Мед гречишный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 365 | 527 | 34 | 15 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Набор роллов Орион |
0.5
|
649 | 17.5 | 10.5 | 122 |
| Итого | 362 | 649 | 17 | 10 | 122 |
| Итого за день | 970 | 2079 | 65 | 63 | 307 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Зоя
10.04.2024 00:08
Разгульный день какой-то там по счету. Завтра у бойфренда день
рождения. Так что день обещает быть насыщенным... Взвесилась
сегодня - 59,8. В принципе все не так уж плохо. Погода сегодня была
хорошая, пока гуляли я смогла подтянуться на турнике целых три
раза) свои девчаьи подтягивания с невероятной расскачкой)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Арахис в Карамели с Кунжутом [Sabrina] |
30
|
168.6 | 3 | 14.7 | 6 |
| Итого | 200 | 451 | 21 | 28 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
70
|
52.5 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Говядина тушеная, консервы |
70
|
154 | 11.8 | 11.9 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Сервелат |
15
|
69.2 | 3.6 | 6.1 | 0 |
| Итого | 205 | 376 | 20 | 19 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ТАЙСКИЙ СУП С ЦЫПЛЁНКОМ И ДРЕВЕСНЫМИ ГРИБАМИ |
1
|
122 | 10 | 1 | 18 |
| ЖАРЕНЫЙ РИС С ЦЫПЛЁНКОМ, ОВОЩАМИ И ЯЙЦОМ |
1
|
639 | 28 | 21 | 84 |
| Хинкали жареные |
100
|
220 | 10 | 11 | 17 |
| Супер степ конфеты |
1
|
123 | 2.2 | 5.8 | 15.3 |
| конфета баунти (1 шт 27,5 г)и |
27.5
|
133.1 | 0.9 | 6.9 | 16.6 |
| Итого | 793 | 1237 | 51 | 45 | 150 |
| Итого за день | 1198 | 2064 | 92 | 93 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
Паштет из свиной печени
163
12.5
11.3
6
17
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Интересные блоги
