Светлана Хлебосолова
18.05.2022 20:45
Дневник питания за 18.05.2022
Кето день 5:
Утром писать было некогда. Сейчас 18:30. Обожралась:ogle: Огромная порция жирной еды:ah:
Итак, самочувствие сегодня: Утром проснулась с ужасной головной болью, ночью дома было слишком жарко. Выпила воды холодной и все прошло. Есть ничего не стала, не хотелось. В 8 утра выпила просто кофе с топленым маслом. Поехали по делам, заехали на рынок. Купили сала,зеленушки и всяких орехов. Домой приехали в 11:30, проголодалась прилично. Ручки-ножки уже дрожжали. Съела 2 кусочка сала, сыровяленой колбаски кружечек тоненький и по орешку каждого. После легкого обеда чувствовала себя хорошо.
Не знаю, мне кажется, нет у меня никакого кетоза. Изменения настолько не значительные, что если бы я не прислушивалась к себе, то и не заметила бы ничего, кроме вчерашнего легкого головокружения. Раньше со мной такого не было. Пить я особо, вроде, не хочу, ну может чуть больше обычного. Вода слилась на вторые сутки, сегодня 1 кг залился снова.
В чем я точно уверенна, что не ем углеводов. Я теперь не заглядываю в холодильник с тоской и мыслю что нибудь заточить или чайку с вареньем откушать. Может я много ем?
Пы.Сы. водку я не пила:oops:
Утром писать было некогда. Сейчас 18:30. Обожралась:ogle: Огромная порция жирной еды:ah:
Итак, самочувствие сегодня: Утром проснулась с ужасной головной болью, ночью дома было слишком жарко. Выпила воды холодной и все прошло. Есть ничего не стала, не хотелось. В 8 утра выпила просто кофе с топленым маслом. Поехали по делам, заехали на рынок. Купили сала,зеленушки и всяких орехов. Домой приехали в 11:30, проголодалась прилично. Ручки-ножки уже дрожжали. Съела 2 кусочка сала, сыровяленой колбаски кружечек тоненький и по орешку каждого. После легкого обеда чувствовала себя хорошо.
Не знаю, мне кажется, нет у меня никакого кетоза. Изменения настолько не значительные, что если бы я не прислушивалась к себе, то и не заметила бы ничего, кроме вчерашнего легкого головокружения. Раньше со мной такого не было. Пить я особо, вроде, не хочу, ну может чуть больше обычного. Вода слилась на вторые сутки, сегодня 1 кг залился снова.
В чем я точно уверенна, что не ем углеводов. Я теперь не заглядываю в холодильник с тоской и мыслю что нибудь заточить или чайку с вареньем откушать. Может я много ем?
Пы.Сы. водку я не пила:oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 208 | 73 | 0 | 8 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
89.8 | 0.2 | 9.9 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
20
|
98.2 | 5.5 | 8.4 | 0 |
| Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 46 | 288 | 7 | 28 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из крапивы |
300
|
111.3 | 10.5 | 5.7 | 5.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 320 | 237 | 11 | 19 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молозиво [Волошкове Поле] |
30
|
45.3 | 1.7 | 2.4 | 4.2 |
| Итого | 30 | 45 | 1 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Тушение) |
188
|
227.9 | 32.6 | 6.2 | 10 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
150
|
28.1 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
35
|
220.2 | 1 | 23.5 | 1.3 |
| Сало свиное с живота сырое |
30
|
257.1 | 0.5 | 28.2 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2017 | 749 | 38 | 58 | 17 |
| Итого за день | 2621 | 1394 | 59 | 116 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-23
Калорийность: 1100 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
Интересные блоги
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Новые рецепты
