Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мука из Семян Расторопши [Масляный Король] |
10
|
40 | 1.8 | 1 | 5.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1510 | 43 | 2 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
33
|
78.5 | 2 | 7.3 | 1.2 |
Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна [Щедрые] |
2
|
108 | 3.8 | 1.8 | 19.2 |
Омега 3-6-9 [VPLab Nutrition] |
3
|
30 | 0.6 | 3 | 0.3 |
Индейка с овощами |
343
|
259.3 | 30.5 | 8.9 | 12.7 |
Гороховое пюре |
153
|
96.1 | 6.9 | 0.6 | 15.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 858 | 577 | 44 | 21 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкие Орехи [Natur Foods] |
5
|
33 | 0.8 | 3.1 | 0.6 |
Итого | 5 | 33 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Лебедевская Агрофирма] |
100
|
110 | 16 | 5 | 3 |
Ряженка 4% [Молочная Сказка] |
100
|
68 | 3 | 4 | 4.6 |
Желатиновый коктейль с кукурмой |
400
|
93.6 | 8.4 | 0 | 14.8 |
Сырники запеченные без сахара |
75
|
120.8 | 9.8 | 6.8 | 5.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 1075 | 396 | 37 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
168
|
79 | 0.7 | 0.7 | 16.5 |
Итого | 168 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
78
|
185.6 | 4.8 | 17.3 | 2.7 |
Хлебец Гречневый [Щедрые] |
3
|
138 | 5.4 | 1.2 | 26.4 |
Морковь |
184
|
64.4 | 2.4 | 0.2 | 12.7 |
Капуста белокочанная |
208
|
58.2 | 3.7 | 0.4 | 9.8 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Лук Красный [Пятерочка] |
73
|
30.7 | 1 | 0 | 6.6 |
Помидор (томат), парниковый |
185
|
25.9 | 1.1 | 0 | 7 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна [Щедрые] |
1
|
54 | 1.9 | 0.9 | 9.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Оливки Вяленые с Косточкой [Marmarabirlik] |
20
|
72.8 | 0.4 | 7.3 | 1.1 |
Чеддер [Сернурский Сырзавод] |
10
|
33.4 | 2.7 | 2.5 | 0 |
Итого | 1079 | 740 | 25 | 30 | 91 |
Итого за день | 4995 | 1870 | 110 | 72 | 192 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
8 |
960 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
18 |
2160 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
18 |
2160 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
5 |
600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
3000 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
14660 |
14660 |
Время |
||
Вес отягощения |
3 |
3 |
Перепад высот |