Последние две недели нахожусь в дичайшем стрессе. Прям аж до кома в горле и слез фонтаном. Снова обострилась язва желудка (последние несколько дней боль становиться реально ощутимой, буд-то огнем горит), снова начались кошмары с резкими просыпаниями между фазами сна и другие "приятности"

Ужин вообще спонтанный и очень поздний, работу закончила в час с лишним. М.б. и не надо было есть.

Рацион за сегодня.
Впервые в жизни позавчера увидела смерч и совсем близко. Я точно знаю, что будут ещё и побольше. Хоть и нетипичное явление для Подмосковья.

Устала нехило так. Только закончила, в полвторого. Попью только чай и не буду его вносить в дневник. Вода и вода, если без сахара и плюшек.

Было вкусно, неголодно. Калорий мало, я знаю, но было некогда поесть, занятия свои закончила только в полчетвертого утра. МЗР сегодня чёт глючит, ошибка 502.

Вроде бы и всё нормально идет. Есть подработка. Но не за деньги, а за еду. Носят мне готовые обеды с работы, а я помогаю по компьютерным делам дистанционно. 

И вот что я замечаю сейчас, когда вносила это блюдо в базу тут. В рисе отварном углеводов - 0 по этикетке. И калорийность, соответственно, занижена. А ведь это питание с этикеткой идет по всем базам всех медучреждений г.Мск. И ничего не сделать, наверное, вряд ли они будут переделывать/пересчитывать и менять этикетку. А за сменой этикетки меняется и раздача по местам, потому что конкретно этот набор не так уж и подходит под вариант ВБД (высокобелковая диета) Себе примерно написала как должно быть по углеводам, пересчитала калорийность по нутриентам, должно быть +- так как у меня.
П.с. - как же нехило по калориям стали кормить в больницах. Около 3000-3500 ккал. А больные часто жалуются, что мало дают, не хватает выпечки, мясных изделий и молока.

Может быть и перебрала сегодня, но чувствую себя хорошо, доделаю работу и спокойно лягу спать. Кроме рыбы все было вкусное.

КД начались и на ужин чет жрямкнуть захотелось. Вместо одного бутерброда к каше сделала два. О чем сейчас жалею, т.к. уже более 4х часов прошло, а у меня чувство, что я только что поела и переела.

Вымоталась в последние дни и чуть не проспала важные дела сегодня. Надеюсь дадут поспать хотя бы 7 часов...

Рыба - адская гадость... Купила весы со скидкой хорошей. Больше всего боялась, что они нерабочие, но вроде все окей, просто коробку раздербанили и поцарапали прежние покупатели. И вернули продавцу. Сопряглись, вес соответствует действительности.