Блог
Войти
Виля
Блог Кулинарная книга База продуктов
Виля
13.05.2024 23:27
Дневник питания за 12.05.2024
✨✨✨ Воскресение солнечное и прохладное примерно + 6 + 11 градусов без дождя 🫠👍 :))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
465
 0 0 0 0
Итого 537 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Салат БЕЛЫЙ
145
 223.4 5.4 17.3 10.9
Сок лимонный
3
 1 0 0 0.1
Итого 148 224 5 17 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
Вода
1800
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
Итого 1805 20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
48
 11 1.4 0.1 1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
45
 39.2 0.8 0 8.2
Сметана 30% жирности
16
 46.9 0.4 4.8 0.5
Уксус яблочный
0
 0 0 0 0
Лук репчатый
0
 0 0 0 0
@ Суп рассольник
243
 88.9 5.1 3.9 8
Сельдь атлантическая жирная
160
 396.8 28.3 31.2 0
Итого 512 582 36 40 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
14
 3.2 0.4 0 0.3
Огурец парниковый
85
 9.4 0.6 0.1 1.6
Руккола
25
 6.3 0.6 0.2 0.5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
60
 142.8 7.5 12.4 0
@ Рулет из ушек и свин. язычков
145
 245.1 25.8 15.4 0.7
Сливки 35% жирности, пастеризованные
86
 289.8 1.9 30.1 2.8
@ Галеты гречневые
26
 95.2 3.3 0.8 17.9
Итого 441 791 40 59 23
Итого за день 3443 1619 81 118 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Виля
09.05.2024 23:04
Дневник питания за 08.05.2024
✨✨✨ Среда ! Погода свежая ... И воздух после дождя прямо "ах !"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
58
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
11
 0 0 0 0
Вода
475
 0 0 0 0
Итого 544 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
36
 125.6 7.6 10.4 0.7
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
27
 94 6.2 7.3 0.9
Хлеб БИРЖУ целезерновой
32
 84.5 1.6 0.3 17.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
 44.9 0 5 0
Авокадо
44
 70.4 0.9 6.5 0.8
Помидор (томат), парниковый
90
 12.6 0.5 0 3.4
@ Икра искусственная красная 90 г.
10
 10 0.8 0.8 0
@ Суп рассольник
365
 133.6 7.7 5.8 12
Сметана 30% жирности
11
 32.2 0.3 3.3 0.3
Майонез [Hellmann's]
22
 147.6 0.1 16.1 0.6
Редис
58
 11.6 0.7 0.1 2
Свинина, шейная часть (мякоть)
35
 120.1 4.8 11.2 0
Итого 736 887 31 66 38

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@Калий (цитрат)
1
 0 0 0 0
Итого 2004 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
20
 4 0.2 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
52
 7.3 0.3 0 2
Огурец парниковый
102
 11.2 0.7 0.1 1.9
@ Горошек консервированый
56
 33.6 2.5 0.2 5.4
Майонез [Hellmann's]
16
 107.4 0.1 11.7 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год]
69
 186.3 7.6 17.3 0
Груша Конференс [Окей]
99
 41.6 0.4 0 10.6
@ Сурими 41 % рыбные палочки 300г.
150
 168 12.3 4.8 19.8
Итого 664 718 37 45 41
Итого за день 3948 1605 68 112 79
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Виля
08.05.2024 22:34
Дневник питания за 07.05.2024
,✨✨✨ Тут многие пишут , что похолодало. У нас тоже ночью даже до минус 5 -7 , а днем 8- 10 -14 градусов. Но красиво, солнышко высоко весело улыбается, все зеленеет... цветет... и радует.
Так как я прекрасно переношу холодную погоду, а 24-28 для меня это жара и ... мне не друг, то я теперь кайфую 🍃🥰👻🫠😋🌸☘️🌸☘️🌸🍃🌸🍃🌸☘️🌸☘️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
64
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
518
 0 0 0 0
Итого 594 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
35
 5.6 0.5 0.1 0.7
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
38
 132.6 8 11 0.8
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
33
 114.8 7.6 8.9 1.1
@ Суп со свежей капустой с тушенкой
208
 91.9 3.3 5.6 6.9
Сметана 30% жирности
14
 41 0.3 4.2 0.4
Хлеб БИРЖУ целезерновой
5
 13.2 0.3 0.1 2.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
 134.6 0.1 14.9 0.1
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
33
 4.6 0.2 0 1.3
@ Чебуречки
125
 249.9 19.3 7 26
Итого 510 788 39 51 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Спирулина 113 г.
6
 27.3 3.6 0 1.8
Вода
2050
 0 0 0 0
Итого 2058 27 3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
@ Суп рассольник
340
 252.6 9.9 19 10.2
Жир свиной топленый
6
 53.8 0 6 0
Сметана 30% жирности
14
 41 0.3 4.2 0.4
Салат (латук)
20
 3.2 0.3 0 0.4
Свинина отварная, по 1-390
68
 253.6 15.3 21.4 0
Майонез [Hellmann's]
24
 161 0.1 17.5 0.7
Итого 473 765 25 68 11
Итого за день 3635 1581 69 119 53
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Виля
07.05.2024 23:55
Дневник питания за 06.05.2024
✨✨✨Добрый вечерок всем, кто тут на М З Р !
Выходные пробежали и пора входить в свой режим так как чуток " согрешила" к обеду красным грузинским вином с парой фужеров, а вот с пищей то совсем нормально в прошедшие дни. 👻🤗☘️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
63
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
525
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
13
 45.4 2.7 3.8 0.3
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
15
 52.2 3.5 4.1 0.5
Авокадо
37
 59.2 0.7 5.4 0.7
Сметана 30% жирности
15
 44 0.3 4.5 0.5
Салат (латук)
43
 6.9 0.6 0.1 0.9
@ Творог с салатом
306
 374.9 39.5 17.1 13.5
Помидор (томат), парниковый
146
 20.4 0.9 0 5.5
Итого 575 602 48 35 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1860
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Спирулина 113 г.
1
 15 2 0 1
@ Электролиты с глюкозамином
1
 0 0 0 0
Итого 1881 15 2 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
@ Какава-порошек 99%
31
 111.9 6.2 6.5 2.8
@ Каппучинно Сосоа
10
 38.1 0.6 0.7 7.2
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
130
 309.4 16.3 27 0
@ Горошек консервированый
130
 78 5.9 0.5 12.6
Лук репчатый
38
 15.6 0.5 0.1 3.1
Майонез [Hellmann's]
32
 214.7 0.2 23.4 0.9
@ Суп рассольник
260
 193.2 7.5 14.6 7.8
Итого 931 960 37 72 34
Итого за день 3987 1579 87 107 57
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Виля
05.05.2024 14:04
Дневник питания за 05.05.2024
✨✨✨ 💖☘️ П О З Д Р А В Л Я Ю 🤗🍃
и желаю всем солнечных, радостных , красивых праздников !!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
54
 0.5 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
24
 0 0 0 0
Вода
465
 0 0 0 0
Итого 543 0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2145
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ Спирулина 113 г.
1
 15 2 0 1
Итого 2149 15 2 0 1
Итого за день 2692 15 2 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Виля
01.05.2024 13:16
Дневник питания за 30.04.2024
☘️ 🤔😋 Вчера получился перебор по углеводам, пусть не большой, но есть. Но это не все , что произошло не так...
Не могла почему то прицепить фотки на мобильном 😱 🙈 , но "капалась" в мобильном пока к вечеру востановила . Урааааа !!!
Всем красивых снов 🌙🌠😴

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
470
 0 0 0 0
Итого 542 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
12
 1.3 0.1 0 0.2
Руккола
24
 6 0.6 0.2 0.5
@ Суп с фасолью
310
 192.5 9.9 6.2 21.4
Сметана 30% жирности
14
 41 0.3 4.2 0.4
Авокадо
37
 59.2 0.7 5.4 0.7
@ Хинкали с мясом
105
 279.3 8.9 15.8 24.2
Подсолнечное масло
9
 80.9 0 9 0
@ Масло EKO кокосовое Coconut oil
11
 99 0 11 0
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...
43
 153.3 1.4 15.4 2.3
Кешью
9
 54 1.7 4.4 2
Салат овощной
201
 98.7 2.6 7 6
Редис
21
 4.2 0.3 0 0.7
Итого 796 1069 26 78 58

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2130
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
Итого 2132 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Брауни Милка choco 112 г.
25
 126.3 1.9 6 15.8
@ Холодец из св. ножек
330
 256.1 29.7 14.9 0
@ Оливки черные без косточек
42
 56.3 0.2 5.9 0.9
Огурец парниковый
63
 6.9 0.4 0.1 1.2
Лук репчатый
18
 7.4 0.3 0 1.5
Авокадо
34
 54.4 0.7 5 0.6
Итого 512 507 33 31 20
Итого за день 3982 1577 59 110 78
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Виля
30.04.2024 10:10
Дневник питания за 29.04.2024
✨✨✨ Пусть всегда будет солнце ! 🤗 И у всех был бы радостный день 👍
Столько красивых фото с весной , природой, цветущими растениями на огородах или в садах. А я такого прекрасного уголка с землей не имею , то фото только с моего подоконника и полочки 😜🤣
☘️🪷🍃🌸💐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
63
 0.6 0.1 0 0
Вода
510
 0 0 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Итого 585 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
19
 4.8 0.5 0.1 0.4
Огурец парниковый
99
 10.9 0.7 0.1 1.9
@ Сырники жареные
60
 174.1 10.2 8.6 12.7
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
14
 48.7 3.2 3.8 0.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)
67
 139.5 8.2 11.8 0
Творог 9% жирности
37
 62.5 6.7 3.3 1.1
Творог 5% жирности
30
 43.5 6.3 1.5 0.9
@ Блины большие
26
 44.9 1.5 0.7 8
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...
89
 317.3 2.8 32 4.7
@ Псиллиум
5
 8.8 0.1 0 0
Смородина черная
36
 15.8 0.4 0.1 2.6
@ Спирулина 113 г.
1
 15 2 0 1
Итого 485 885 42 62 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок лимонный
10
 3.3 0.1 0 0.4
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
Вода
1890
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
Итого 1902 3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
 0 0 0 0
@ Каппучинно Сосоа
0
 0 0 0 0
@ Какава-порошек 99%
0
 0 0 0 0
@ Суп с фасолью
252
 156.5 8.1 5 17.4
Сметана 30% жирности
17
 49.8 0.4 5.1 0.5
@ Фляки с детсва
300
 146.7 17.7 7.8 1.2
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...
77
 274.5 2.5 27.6 4.1
Помидор (томат), парниковый
63
 8.8 0.4 0 2.4
Итого 709 636 29 45 25
Итого за день 3681 1526 71 107 59
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Виля
27.04.2024 00:00
Дневник питания за 26.04.2024
✨✨✨ Сегодня даже устала в городе и хотелось домой . Но дома какая-то энергия хоть чуть- чуть, хоть что- что делать все проявлялась и "несла" меня уже по квартире 😜🤣 ...
К 23 часам уже полностью почувствовала себя легко и посидев на диване могла б опять начать с начала.
Правда сегодня ночью поспала только 2 ,5 часа, то днем добавила еще 2, чего никогда не делаю. А сегодня вернулась домой и легла. И так сладко поспала ... Мне даже понравилось, столько мелких делишек переделала. Люкс денек !
🤗 И всем желаю хорошо отдохнуть ночью, чтоб завтра энергично с хорошим настроением провести день 👍😜 ✨✨✨

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
37
 0.4 0 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
8
 0 0 0 0
Вода
320
 0 0 0 0
Итого 365 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби, вареная, с солью
37
 10.7 0.7 0 2.1
Огурец парниковый
31
 3.4 0.2 0 0.6
Лук зеленый (перо)
24
 4.8 0.3 0 0.8
Укроп
1
 0.4 0 0 0.1
Лук репчатый
26
 10.7 0.4 0.1 2.1
Сметана 30% жирности
22
 64.5 0.5 6.6 0.7
@ Сельдь филе в масле Десе 700 г.
80
 150.4 10.4 12 0.8
@ Псиллиум
5
 8.8 0.1 0 0
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
26
 90.5 6 7 0.8
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
23
 80.3 4.8 6.7 0.5
Итого 275 424 23 32 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2340
 0 0 0 0
@ Витамин B1 300 mg табл.
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
Итого 2342 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
65
 42.3 2.1 2.3 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
 89.8 0.1 9.9 0.1
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
1
 2.5 0.1 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
75
 10.5 0.5 0 2.9
Огурец парниковый
48
 5.3 0.3 0 0.9
Руккола
8
 2 0.2 0.1 0.2
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
9
 31.3 2.1 2.4 0.3
@ Какава-порошек 99%
20
 72.2 4 4.2 1.8
@ Каппучинно Сосоа
12
 45.7 0.7 0.8 8.7
Вода
206
 0 0 0 0
Итого 558 476 24 32 19
Итого за день 3540 900 48 64 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 21
Виля
25.04.2024 23:43
Дневник питания за 25.04.2024
✨✨✨Четверг прелесть - прогулялись и насмеялись на природе, только спеша оставила телефон дома 😂😭😥☘️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
57
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
485
 0 0 0 0
Итого 554 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
37
 5.9 0.6 0.1 0.7
@ Суп со свежей капустой с тушенкой
233
 103 3.7 6.3 7.7
Сметана 30% жирности
15
 44 0.3 4.5 0.5
@ Холодец из св. ножек
62
 48.1 5.6 2.8 0
Творог 9% жирности
153
 258.6 27.5 13.8 4.6
@ Псиллиум
13
 22.9 0.2 0.1 0
Итого 513 482 38 27 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
 0 0 0 0
@ Витамин B1 300 mg табл.
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
Итого 2002 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
15
 2.4 0.2 0 0.3
Руккола
24
 6 0.6 0.2 0.5
@ Хинкали с мясом
153
 407 13 23 35.2
@ Мороженое с Маскарпоне и сезамом
185
 706.5 8.9 69.2 11.3
Итого 377 1121 22 92 47
Итого за день 3446 1604 60 119 60
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Виля
24.04.2024 22:48
Дневник питания за 24.04.2024
😂👀✨ ✨✨
Сегодня моим обедом поделились ...😜😭 я и ворона, которая давно живет и наводит порядок в нашем дворе а главное на балконах .
И не в шутку похозяйничала ! Пока я отмораживала и очищала холодильник, выставила продукты на балкон где прохладнее. Поработала я😥, пошла на кухню попить кофе перед обедом. Приготовила, пью с удовольствием... Смотрю, перед окном наша "хозяйка" - ворона на крыше автомобиля чем то лакомится и рада добыче. Я посмеялась и пошла фото сняла. А сняла я вещественное криминальное доказательство 🤣🤣🤣 - она обедала моим сыром !!!

Вороне ... послал пачку моего сыра !
Не будет же она на мокром асфальте или в болоте обедать бри🥴

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
63
 0.6 0.1 0 0
Вода
525
 0 0 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Brie NUT "President" 125г
20
 71.4 3.4 6.4 0.1
@ Брауни Милка choco 112 г.
12
 60.6 0.9 2.9 7.6
@ Сыр Домашний 45% 240 г.
38
 128.4 9.6 9.7 0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
41
 143.1 8.6 11.9 0.8
Помидор (томат), парниковый
50
 7 0.3 0 1.9
Руккола
23
 5.8 0.6 0.2 0.5
@ Холодец из св. ножек
360
 279.4 32.4 16.2 0
Итого 544 695 55 47 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1860
 0 0 0 0
@ Витамин B1 300 mg табл.
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
Итого 1862 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Суп со свежей капустой с тушенкой
203
 89.7 3.2 5.5 6.7
Сметана 30% жирности
11
 32.2 0.3 3.3 0.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (На пару)
80
 238.7 10.6 21.7 0
Салат (латук)
22
 3.5 0.3 0 0.4
@ Псиллиум
4
 7 0.1 0 0
Цветная капуста отварная по 1-210
76
 16.7 1.3 0.2 2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
 22.4 0 2.5 0
@ Масло EKO кокосовое Coconut oil
3
 27 0 3 0
Редис
57
 11.4 0.7 0.1 1.9
Морковь
34
 11.9 0.4 0 2.3
@ Каппучино Карамель
5
 20.8 0.3 0.4 3.9
@ Каппучинно Сосоа
21
 80 1.2 1.4 15.1
@ Какава-порошек 99%
31
 111.9 6.2 6.5 2.8
Вода
300
 0 0 0 0
@ Мороженое с Маскарпоне и сезамом
56
 213.9 2.7 20.9 3.4
Вишня замороженная, неподслащенная
47
 21.6 0.4 0.2 4.4
Итого 953 908 27 65 44
Итого за день 3959 1605 83 113 54
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 13
Новые рецепты
Запеканка творожно-тыквенная
Автор Танюра
127.7
11.8
3.5
11.3
8
4 4
Ленивые вареники с маком на рисовой муке
Автор Marina Marina
260
11.7
6.8
37.9
5
6 4
Супчик с морепродуктами с шампиньонами
Автор Алла
63.8
7.9
2.7
1.7
14
2 0
Лучшие рационы
Алекс
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
Витамины и минералы: 89%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
Витамины и минералы: 92%
Танюра
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Витамины и минералы: 91%
Интересные блоги
Laonienly
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
6 98
Танюра
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма Чем быст...
5 79
Радмира
06-06-2024
Осторожно! Мошенники взламывают госуслуги и личный...
Пару лет я хотела подработать и работодатель сказа...
7 55