Mavca
18.02.2024 21:25
Дневник питания за 18.02.2024
10-й день, на улице каток, поэтому вместо прогулки автобус, но
ничего наверстаем:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
194
|
137.7 | 4.9 | 2.9 | 20 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
76
|
35.7 | 0.6 | 0.3 | 6.2 |
| Кекс "Пока гости раздеваются" |
35
|
100.3 | 1.6 | 4.6 | 14 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
25
|
22 | 0.2 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 630 | 298 | 7 | 7 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кекс "Пока гости раздеваются" |
38
|
108.9 | 1.7 | 5 | 15.2 |
| Варенье из персиков |
22
|
56.8 | 0.1 | 0 | 14.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Цветная капуста (Тушение) |
30
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Картофель (Тушение) |
75
|
53.2 | 1.4 | 0.3 | 11.2 |
| Морковь (Тушение) |
75
|
23.9 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
170
|
331.5 | 42.5 | 16.6 | 0 |
| Итого | 755 | 598 | 47 | 22 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник |
252
|
483.8 | 44.6 | 15.9 | 37.5 |
| Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли |
20
|
94.6 | 1.7 | 4.1 | 12.1 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
30
|
17.4 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
162
|
87.5 | 4.7 | 4.1 | 7.8 |
| Итого | 726 | 685 | 51 | 24 | 61 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2411 | 1583 | 106 | 54 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
22-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Доброе время суток, дорогие МЗР- цы!
У меня новос...
Новые рецепты
Куриная печень тушеная со сметаной
188.5
24.8
9
2.1
22
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Куриные оладьи с сыром
285.8
19.5
20.5
6
6
Лучшие рационы
