Mavca
28.05.2024 00:02
Дневник питания за 27.05.2024
Сегодня дефицит)) Так что вчерашний день можно себе и
простить)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп май |
158
|
115.8 | 8.1 | 5.2 | 8.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
12
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Итого | 470 | 139 | 8 | 5 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье сдобное |
52
|
234.5 | 3.3 | 8.7 | 35.6 |
| Печень куриная (Тушение) |
192
|
246 | 36.4 | 10.5 | 1.4 |
| Картофель (Варка со сливом) |
99
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
23
|
144.7 | 0.6 | 15.4 | 0.9 |
| Итого | 786 | 755 | 44 | 35 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
83
|
59.8 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
| Итого | 83 | 59 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
59
|
102.7 | 3.9 | 0.7 | 19.7 |
| Бекон |
47
|
184.7 | 6.4 | 17.5 | 0 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Сырник |
111
|
176.2 | 13.3 | 4.4 | 21 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
178
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D |
168
|
47 | 4.1 | 0.1 | 6.6 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Итого | 598 | 620 | 28 | 22 | 73 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2537 | 1574 | 82 | 64 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-18
Калорийность: 1115 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
Новые рецепты
