Ольга
13.02.2024 06:20
Дневник питания за 12.02.2024
Не хотела тратить время заносить в базу свой кето-хлеб. Подобрала
наиболее подходящий. Скоро закончится кето-хлеб. Нужен новый
рецепт. Более вкусный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная, консервированная |
113
|
21.5 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Перец венгерский |
30
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию |
10
|
22 | 1.8 | 1.3 | 2.9 |
| Итого | 373 | 475 | 22 | 37 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
71
|
113.6 | 1.4 | 10.4 | 1.3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Черника, сырая (Аляска) |
50
|
18.5 | 0.2 | 0.1 | 4.4 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
120
|
206.4 | 30.9 | 7.7 | 1.3 |
| Итого | 441 | 401 | 35 | 18 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 81% жирности |
10
|
71.7 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Le Gruyere [Heidi] |
17
|
68.9 | 4.6 | 5.6 | 0 |
| Кето Хлеб [Ореху Быть ] |
20
|
36 | 2.1 | 2.8 | 0.8 |
| Итого | 47 | 176 | 6 | 16 | 0 |
| Итого за день | 861 | 1053 | 65 | 72 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
05-12-2024
Зарисовки таксиста
Уже больше месяца катаюсь, доставляю граждан стран...
06-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Протеины наше все. Опять попытка успеть за выходны...
Лучшие рационы
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-11
Калорийность: 1375 кКал
Новые рецепты
