Марина
06.03.2024 07:34
Дневник питания за 06.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
164
|
237.6 | 24.8 | 14.6 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
10
|
18.7 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Салат ординарный |
150
|
91.5 | 2.6 | 6.6 | 6 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блин соевый |
48
|
93 | 9.3 | 4.3 | 3.2 |
| Итого | 882 | 460 | 38 | 27 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец индейка |
310
|
270.6 | 38.1 | 10.5 | 4 |
| Хрен, соус приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Салат ординарный |
180
|
109.8 | 3.1 | 7.9 | 7.2 |
| Блинчик из зеленой гречки |
40
|
53.7 | 2 | 1.2 | 8.9 |
| Вишневый компот |
200
|
58.6 | 1 | 0.2 | 12.8 |
| Итого | 740 | 497 | 44 | 19 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Припускание) |
90
|
28.6 | 2.5 | 0.3 | 3.3 |
| Цветная капуста (Припускание) |
90
|
25.1 | 2.2 | 0.2 | 3.4 |
| Печень говяжья, тушеная |
20
|
38.2 | 5.8 | 1.1 | 1 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
50
|
175.5 | 0.1 | 0 | 42.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 400 | 268 | 10 | 1 | 50 |
| Итого за день | 2772 | 1227 | 93 | 48 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Sanya)
06.03.2024 08:02
Доброе утро! И вам гармонии и счастья🌹
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Компот
17.2
0.2
4.4
0
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Лучшие рационы
