Дневник питания за 02.02.2024

В гостях) Оказывается люблю джин, запах божественный вспомнила лето, отпуск и мясо с можжевеловыми ягодами на костре приготовленное. Ммм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin b complex	1	0	0	0	0
Витамин D3 600е	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	330	178.2	9.6	8.3	15.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	597	306	17	18	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька зелёная	92	29.4	1.8	0.2	6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	397	63	2	3	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица в рукаве	175	416.5	31.9	32.2	0
Картошка в духовке	113	105.4	2.1	2.7	18
Овощи	94	30.6	1.8	0.2	5.4
Итого	382	552	35	35	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Хурма	142	95.1	0.7	0.6	21.7
Итого	307	172	1	1	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	120	277.2	0	0	0
Итого	120	277	0	0	0
Итого за день	1803	1373	56	58	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 02.02.2024 19:22

Новогодняя ветка, это про запас (я больше 4 рюмок просто физически не могу выпить), пока только 30))) запиваю чаем между заходами в баню и нырянием в купель (не знаю как эту бочку с ледяной водой на улице назвать). Сижу отдыхаю сейчас, заполняю дневник🤣 зато какой рейтинг, я до 80 со своими 1200-1300 ккал не дотягиваю обычно.