Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Milkyway [Mars] |
2
|
240 | 1.8 | 8.8 | 38.6 |
Миндаль жареный |
20
|
128.4 | 4.5 | 11.2 | 2.5 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Mantequilla sin sal |
10
|
14.9 | 0 | 0.4 | 0 |
Итого | 202 | 626 | 14 | 30 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Spaghetti Fino |
50
|
172 | 6 | 1 | 34 |
Copos de 6 cereales |
20
|
68.2 | 2 | 0.6 | 12.7 |
Тыква (Мытьё, нарезка) |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Картофель |
30
|
23.1 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Баклажан (Мытьё, нарезка) |
30
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
Mantequilla sin sal |
10
|
14.9 | 0 | 0.4 | 0 |
Соевое масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1475 | 734 | 32 | 36 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Тыква (Жарка) |
30
|
5.1 | 0.3 | 0 | 1 |
Картофель (Жарка) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Морковь (Жарка) |
20
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Окра, вареная, с солью |
40
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
Баклажан (Жарка) |
20
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Maggi Куриный бульон |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Свекла (Жарка) |
20
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1267 | 161 | 24 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Юкка |
50
|
79.5 | 0.7 | 0.2 | 19 |
Джаутия |
50
|
20 | 0 | 0 | 4.5 |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
50
|
60.5 | 0.5 | 0 | 13.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
Итого | 200 | 207 | 12 | 0 | 37 |
Итого за день | 3144 | 1730 | 84 | 68 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Milkyway [Mars] |
2
|
240 | 1.8 | 8.8 | 38.6 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
30
|
170.7 | 6.3 | 13.7 | 5.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Mantequilla sin sal |
10
|
14.9 | 0 | 0.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 222 | 737 | 18 | 39 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Spaghetti Fino |
50
|
172 | 6 | 1 | 34 |
Тыква (Мытьё, нарезка) |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Картофель |
10
|
7.7 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Баклажан (Мытьё, нарезка) |
30
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Salami Super Especial |
40
|
77.6 | 5.2 | 5.6 | 1.6 |
Итого | 1270 | 306 | 13 | 6 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
234
|
223.2 | 50.8 | 1.8 | 0.9 |
Тыква (Жарка) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Картофель (Жарка) |
20
|
14.4 | 0.4 | 0.1 | 3 |
Свекла (Жарка) |
30
|
9.3 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Морковь (Жарка) |
20
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Окра, вареная, с солью |
50
|
11 | 0.9 | 0.1 | 1 |
Баклажан (Жарка) |
30
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Copos de 6 cereales |
20
|
68.2 | 2 | 0.6 | 12.7 |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Итого | 1610 | 637 | 71 | 25 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Юкка |
50
|
79.5 | 0.7 | 0.2 | 19 |
Джаутия |
50
|
20 | 0 | 0 | 4.5 |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
50
|
60.5 | 0.5 | 0 | 13.3 |
Итого | 150 | 160 | 1 | 0 | 36 |
Итого за день | 3252 | 1841 | 104 | 72 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Milkyway [Mars] |
2
|
240 | 1.8 | 8.8 | 38.6 |
Итого | 52 | 240 | 1 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
50
|
60.5 | 0.5 | 0 | 13.3 |
Плантан (овощной банан) жёлтый, приготовленный |
50
|
77.5 | 0.8 | 0.1 | 19.6 |
Salami Super Especial |
50
|
97 | 6.5 | 7 | 2 |
Юкка |
50
|
79.5 | 0.7 | 0.2 | 19 |
Джаутия |
50
|
20 | 0 | 0 | 4.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Mantequilla sin sal |
20
|
29.8 | 0 | 0.8 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
Папайя |
50
|
21.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1620 | 771 | 27 | 20 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Варка без слива) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.5 |
Тыква (Варка без слива) |
30
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Петрушка свежая (Варка без слива) |
20
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Salami Super Especial |
30
|
58.2 | 3.9 | 4.2 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
80
|
185.6 | 18.6 | 11.8 | 0 |
Итого | 1370 | 538 | 30 | 28 | 36 |
Итого за день | 3042 | 1549 | 59 | 58 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Salami Super Especial |
50
|
97 | 6.5 | 7 | 2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
150
|
181.5 | 1.6 | 0.1 | 39.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Юкка |
100
|
159 | 1.4 | 0.3 | 38 |
Джаутия |
100
|
40 | 0 | 0 | 9 |
Milkyway [Mars] |
2
|
240 | 1.8 | 8.8 | 38.6 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1852 | 1219 | 37 | 57 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Salami Super Especial |
20
|
38.8 | 2.6 | 2.8 | 0.8 |
Говядина, грудинка целая, только мясо ,тушеная |
100
|
218 | 29.8 | 10.1 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1375 | 433 | 36 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Salami Super Especial |
30
|
58.2 | 3.9 | 4.2 | 1.2 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Итого | 100 | 207 | 8 | 7 | 26 |
Итого за день | 3327 | 1861 | 82 | 90 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Milkyway [Mars] |
2
|
240 | 1.8 | 8.8 | 38.6 |
Итого | 152 | 264 | 2 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Salami Super Especial |
50
|
97 | 6.5 | 7 | 2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
300
|
390 | 8.1 | 0.8 | 83.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
100
|
232 | 23.3 | 14.7 | 0 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль черная, зрелые семена, вареная, без соли |
50
|
66 | 4.4 | 0.3 | 7.5 |
Mini tortitas de maíz con semillas de chia y lino |
1
|
7 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Папайя |
30
|
12.9 | 0.1 | 0.1 | 2.7 |
Ананас (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.8 | 0 | 0 | 1.8 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
5
|
3.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1809 | 1240 | 73 | 53 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
50
|
60.5 | 0.5 | 0 | 13.3 |
Юкка |
50
|
79.5 | 0.7 | 0.2 | 19 |
Джаутия |
50
|
20 | 0 | 0 | 4.5 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Рыбий Жир [Optimum Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Habichuelas rojas |
0.4
|
40 | 2.8 | 0 | 6.8 |
Итого | 1300 | 472 | 16 | 23 | 44 |
Итого за день | 3261 | 1976 | 92 | 85 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
6.1 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Salami Super Especial |
50
|
97 | 6.5 | 7 | 2 |
Zero sin azúcares |
3
|
111 | 1.5 | 4.2 | 16.5 |
Mini tortitas de maíz con semillas de chia y lino |
2
|
14 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Milkyway [Mars] |
2
|
240 | 1.8 | 8.8 | 38.6 |
Итого | 226 | 637 | 16 | 33 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Тыква (Мытьё, нарезка) |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Брокколи, стебель, сырая |
20
|
5.6 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
Copos de 6 cereales |
50
|
170.5 | 5 | 1.5 | 31.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
23
|
37.3 | 2.7 | 2.9 | 0.1 |
Итого | 1313 | 442 | 24 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Жарка) |
30
|
5.1 | 0.3 | 0 | 1 |
Брокколи (Жарка) |
20
|
5.7 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Картофель (Жарка) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Окра, вареная, с солью |
20
|
4.4 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Maggi Куриный бульон |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий Жир [Optimum Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Maíz Dulce |
1
|
80 | 2 | 0.5 | 16 |
Salchichas |
142
|
113.6 | 4.3 | 2.8 | 4.3 |
Соевое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1534 | 343 | 8 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
100
|
121 | 1.1 | 0.1 | 26.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Итого | 256 | 269 | 35 | 1 | 27 |
Итого за день | 3329 | 1693 | 84 | 67 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
6.1 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Salami Super Especial |
100
|
194 | 13 | 14 | 4 |
Zero sin azúcares |
2
|
74 | 1 | 2.8 | 11 |
Mini tortitas de maíz con semillas de chia y lino |
2
|
14 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Chocolate Zero dark cocoa nibs & cranberries |
1
|
55 | 0.8 | 4 | 5.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Пиво, обычное, все виды |
200
|
86 | 0.9 | 0 | 7.1 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Итого | 561 | 1000 | 32 | 51 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Spaghetti Fino |
80
|
275.2 | 9.6 | 1.6 | 54.4 |
Tuna in water |
142
|
71 | 17 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1322 | 520 | 41 | 14 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Мытьё, нарезка) |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Брокколи, стебель, сырая |
20
|
5.6 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Картофель (Жарка) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Тыква (Жарка) |
30
|
5.1 | 0.3 | 0 | 1 |
Брокколи (Жарка) |
20
|
5.7 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Окра, вареная, с солью |
30
|
6.6 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Maggi Куриный бульон |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий Жир [Optimum Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1368 | 221 | 26 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
100
|
121 | 1.1 | 0.1 | 26.6 |
Итого | 100 | 121 | 1 | 0 | 26 |
Итого за день | 3351 | 1864 | 101 | 68 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
100
|
121 | 1.1 | 0.1 | 26.6 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Salami Super Especial |
30
|
58.2 | 3.9 | 4.2 | 1.2 |
Chocolate Zero dark cocoa nibs & cranberries |
1
|
55 | 0.8 | 4 | 5.8 |
Zero sin azúcares |
1
|
37 | 0.5 | 1.4 | 5.5 |
Mini tortitas de maíz con semillas de chia y lino |
1
|
7 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Granola |
100
|
130 | 2 | 5 | 21 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий Жир [Optimum Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1482 | 914 | 29 | 56 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Фасоль черная, зрелые семена, вареная, без соли |
20
|
26.4 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Чеснок (Тушение) |
5
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 1595 | 703 | 45 | 2 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 161 | 2 | 14 | 1 |
Итого за день | 3277 | 1778 | 77 | 74 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Salami Super Especial |
30
|
58.2 | 3.9 | 4.2 | 1.2 |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
200
|
242 | 2.2 | 0.2 | 53.1 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Chocolate Zero dark cocoa nibs & cranberries |
1
|
55 | 0.8 | 4 | 5.8 |
Zero sin azúcares |
1
|
37 | 0.5 | 1.4 | 5.5 |
Mini tortitas de maíz con semillas de chia y lino |
1
|
7 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1580 | 896 | 28 | 51 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Сахарный тростник |
50
|
199 | 0 | 0 | 49.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Tuna in water |
142
|
71 | 17 | 0 | 0 |
Рыбий Жир [Optimum Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
30
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
Соевый Белок [Bob's Red Mill] |
1
|
80 | 17 | 1 | 0 |
Granola |
100
|
130 | 2 | 5 | 21 |
Пиво, обычное, все виды |
200
|
86 | 0.9 | 0 | 7.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Уксус яблочный 5% [Сырье и приправы] |
10
|
1.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 1834 | 934 | 74 | 16 | 107 |
Итого за день | 3414 | 1830 | 103 | 67 | 181 |