Дневник питания за 25.02.2024

Сегодня в плане питания по показателям у меня день так себе. Это одна из моих недавних фото с другим цветом волос- поччти блонд

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный	50	60.5	0.5	0	13.3
Плантан (овощной банан) жёлтый, приготовленный	50	77.5	0.8	0.1	19.6
Salami Super Especial	50	97	6.5	7	2
Юкка	50	79.5	0.7	0.2	19
Джаутия	50	20	0	0	4.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Mantequilla sin sal	20	29.8	0	0.8	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Арбуз (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.4	0.1	2.9
Папайя	50	21.5	0.2	0.1	4.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1620	771	27	20	112

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Картофель (Варка без слива)	30	21.6	0.6	0.1	4.5
Тыква (Варка без слива)	30	6.2	0.3	0	1.2
Петрушка свежая (Варка без слива)	20	9.3	0.7	0.1	1.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Salami Super Especial	30	58.2	3.9	4.2	1.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	12	0.6	0.1	1.9
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	80	185.6	18.6	11.8	0
Итого	1370	538	30	28	36
Итого за день	3042	1549	59	58	187