Эльмира
01.02.2024 22:41
Дневник питания за 01.02.2024
сегодня читмил из любимых продуктов, прости МЗР :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное Зерно в Сливках 5% [Простоквашино] |
130
|
135.2 | 14.3 | 6.5 | 4.9 |
| Йогурт Термостатный Черника-Малина [ВкусВилл] |
170
|
156.4 | 5.1 | 6 | 20.4 |
| Тарталетка Соленая Карамель с Фундуком [Кухня на Районе] |
1
|
400 | 10 | 29 | 30 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 693 | 29 | 41 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Черника-Малина [ВкусВилл] |
170
|
156.4 | 5.1 | 6 | 20.4 |
| Молочный Ломтик [Kinder] |
1
|
118 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Ролл с Курицей и Салатом [Wild Bean Cafe] |
100
|
300 | 24 | 17.5 | 16 |
| Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Простоквашино] |
45
|
176.4 | 5 | 10.6 | 15.3 |
| чай черный заварной |
200
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 543 | 756 | 37 | 42 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное Зерно в Сливках 5% [Простоквашино] |
130
|
135.2 | 14.3 | 6.5 | 4.9 |
| Pingui Шоколад [Kinder] |
1
|
139 | 1.3 | 6.8 | 14 |
| Творог Мягкий с Наполнителем Шоколадная Крошка [ВкусВилл] |
125
|
160 | 8.8 | 8.4 | 12.5 |
| чай черный заварной |
200
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 485 | 439 | 25 | 21 | 31 |
| Итого за день | 1918 | 1932 | 92 | 105 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Морс ягодный
12
0.2
0.5
1.4
17
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
134.2
8.7
7.5
7.7
11
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
12-11-2024
Дневник питания за 12.11.2024
В 11 звонок. Соседка с верху позвонила: ты не слыш...
