Дневник питания за 07.05.2024

Всем здравствуйте 👋. Нет ни сил ни времени на ведения дневника .стараюсь не переедать, вес с утра 76 был .не набираю уже хорошо 👍,

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась в духовке	130	169.8	21.5	8.2	2.6
морковь по-корейски	100	86.9	1.3	6	6.8
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	510	373	25	15	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	250	85.3	4	2.8	11.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Плов столовский	230	382	16.3	17.5	39.6
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Конфеты Буря [Баян Сулу]	17	71.2	0.5	2	12.9
Итого	4767	670	24	26	82

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Колбаса Озерская [Ратимир]	100	236	14	20	0
Итого	375	376	17	21	28
Итого за день	5902	1537	67	64	169