Дневник питания за 17.07.2024

Добрый вечер. 🌛Сегодня жара ещё и воду отключили(( погуляли вечером с детьми хорошо

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Запеканка с фавшем кабачки и картоф	170	253.5	12.9	17.7	10
Нектарин	100	39	1.1	0.3	7.7
Блинчики	78	152	5.7	3.7	24
Яблочное повидло	18	45	0.1	0	11.7
Дрожжи пищевые неактивные	1	2.8	0.5	0.1	0.3
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	588	630	22	22	83

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с фавшем кабачки и картоф	98	146.1	7.4	10.2	5.8
Оладьи кабач с сыром	90	118.9	6.3	3.4	15.6
Помидор (томат), парниковый	42	5.9	0.3	0	1.6
Пирожное песочное с кремом	75	363.8	3.8	21.2	39.1
Абрикосы	70	30.8	0.6	0.1	6.3
Дыня	169	59.2	1	0.5	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1044	729	19	35	82

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи кабач с сыром	77	101.7	5.4	2.9	13.3
Кабачковые палочки	72	84.3	4	3.3	9.1
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)	41	43.1	9	0.7	0.2
Ежевика	35	11.9	0.5	0.2	1.5
Малина	43	19.8	0.3	0.2	3.6
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Подсолнечник, семечки	13	78.1	2.7	6.9	1.4
Блинчики	36	70.2	2.6	1.7	11.1
Яблочное повидло	7	17.5	0	0	4.6
Итого	735	562	27	25	53
Итого за день	2749	2505	86	104	300