Олеся
26.07.2024 21:49
Дневник питания за 26.07.2024
Сегодня готовила муравейник, вкусный получился, поэтому перебор с
каллориями). На огороде листья на огурцах пожелтели, обработала
фитовермом, надеюсь поможет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
143
|
62.9 | 1.3 | 0.1 | 12.9 |
| Роллы |
91
|
120.7 | 5.1 | 3.9 | 15.7 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
27
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Васаби |
11
|
32.1 | 0.2 | 1.2 | 4.4 |
| Салат баклажан перец помидор |
150
|
89 | 2.7 | 4.2 | 10.2 |
| Оладики 25 июля |
129
|
194 | 12.8 | 5.3 | 22.4 |
| Топпинг fitactiv |
11
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
39
|
134.9 | 2.4 | 5.5 | 18.9 |
| Итого | 901 | 646 | 24 | 20 | 86 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Дыня |
690
|
241.5 | 4.1 | 2.1 | 51.1 |
| Нектарин |
150
|
58.5 | 1.6 | 0.4 | 11.5 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 1210 | 333 | 6 | 2 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гороховый суп |
285
|
73.2 | 4 | 0.6 | 13.1 |
| треска жареная |
57
|
91 | 8.9 | 2.9 | 7.4 |
| Роллы |
115
|
152.5 | 6.4 | 4.9 | 19.8 |
| Икра кабачковая |
92
|
83.5 | 1.5 | 5.8 | 6.8 |
| Оладики 25 июля |
94
|
141.4 | 9.3 | 3.9 | 16.4 |
| Топпинг fitactiv |
14
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Итого | 973 | 636 | 31 | 23 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Муравейник |
142
|
471.6 | 10.5 | 14.2 | 75.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Роллы |
148
|
196.2 | 8.3 | 6.4 | 25.5 |
| треска жареная |
57
|
91 | 8.9 | 2.9 | 7.4 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Абрикосы |
65
|
28.6 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Итого | 1018 | 825 | 28 | 25 | 118 |
| Итого за день | 4102 | 2442 | 91 | 72 | 347 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Котлеты, фарш из кальмара
108.3
16
3.2
3.7
20
Дынный джем
40.6
0.7
0.3
8.4
0
ХОчУпури
233.2
18.4
9.3
17.9
6
Интересные блоги
29-08-2024
Минус 81кг! Спасибо МЗР!
Прошло 3года и почти месяц, как я пришла на МЗР.
К...
01-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас с...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
Лучшие рационы
