Олеся
01.11.2024 19:33
Дневник питания за 01.11.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
105
|
70.4 | 0.5 | 0.4 | 16.1 |
| Шарики+ |
86
|
84.9 | 4.1 | 4.6 | 5.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
118
|
179.1 | 15 | 12.9 | 0.8 |
| Оладьи |
81
|
162.9 | 6 | 7.2 | 19.8 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 703 | 585 | 27 | 33 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки сдобные |
35
|
121.8 | 2.9 | 2.8 | 21.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 335 | 124 | 2 | 2 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп лапша |
500
|
224.5 | 10.5 | 13 | 15.5 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Торт медовик + |
63
|
237.6 | 3.2 | 13.9 | 24.6 |
| Пряники сырцовые |
17
|
58.8 | 1.1 | 0.4 | 12.9 |
| Коровка Сливочная [Сладовянка] |
15
|
56.7 | 0.4 | 0.6 | 12.3 |
| Итого | 1107 | 700 | 16 | 28 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Яблоко |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.7 | 17.3 |
| Желе 1.11 |
100
|
81.9 | 7.6 | 2.4 | 7.3 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
135
|
101.3 | 2.7 | 0.5 | 21.3 |
| Шарики+ |
100
|
98.7 | 4.8 | 5.4 | 6.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Желе 1.11 |
125
|
102.4 | 9.5 | 3 | 9.1 |
| Итого | 1297 | 650 | 35 | 16 | 86 |
| Итого за день | 3442 | 2061 | 82 | 81 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Молоко из макадамии
79.8
0.9
8.4
0.6
3
Супер-овощи
87.2
4.5
4.4
7.3
12
Салат с консервированным тунцом
117
11
7.9
0.7
15
Интересные блоги
26-10-2024
«Каждый человек на что-то западает». Пищевая аддик...
Дневник питания за 26.10.2024
Доброго времени суто...
30-10-2024
Дневник питания за 30.10.2024
Шёл восьмой или девятый день 101 кг
Нагрузка даёт ...
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
Лучшие рационы
