Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница из Двух Яиц [Дело Вкуса] |
100
|
180 | 12.8 | 13.4 | 0.8 |
Краковская Гост [Мясновъ] |
23
|
106 | 3.2 | 10.4 | 0 |
Сыр Российский [Сыр-Бор] |
30
|
108.6 | 6.9 | 8.7 | 0 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
Кофе мое |
200
|
58.2 | 1 | 1.4 | 9.8 |
Итого | 453 | 516 | 26 | 34 | 21 |
Итого за день | 453 | 516 | 26 | 34 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья (натуральная) |
100
|
240.8 | 15.9 | 19.3 | 1 |
Тостеры |
20
|
37.4 | 1.8 | 0.4 | 6.2 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 200 | 288 | 18 | 19 | 8 |
Итого за день | 200 | 288 | 18 | 19 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий бутерброд с колбасой и сыром |
160
|
309.1 | 15.5 | 17.8 | 21.6 |
Кофе мое |
200
|
58.2 | 1 | 1.4 | 9.8 |
Итого | 360 | 367 | 16 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе мое |
200
|
58.2 | 1 | 1.4 | 9.8 |
Итого | 200 | 58 | 1 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе мое |
200
|
35 | 0.2 | 0 | 8.2 |
Итого | 200 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо |
50
|
67 | 10.6 | 2.4 | 0 |
Итого | 50 | 67 | 10 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая Каша с Говядиной [Курганский Мясокомбинат] |
310
|
744 | 18.6 | 49.6 | 55.8 |
Капуста квашеная, консервированная |
100
|
19 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 763 | 19 | 49 | 57 |
Итого за день | 1820 | 1290 | 47 | 72 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с добавлением клубники и мяты |
200
|
29 | 0.2 | 0 | 7.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 29 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица запечённая с картофелем |
350
|
412.7 | 32.6 | 21 | 22.8 |
Капуста квашеная, консервированная |
200
|
38 | 1.8 | 0.3 | 2.8 |
Компот из Яблок и Клубники [Фруто Няня] |
300
|
90 | 0 | 0 | 22.2 |
Пюре картофельное |
150
|
168 | 4.1 | 8.9 | 19.4 |
Итого | 1000 | 708 | 38 | 30 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная Грудка Запечённая [Fratelli Beretta] |
100
|
91 | 17 | 1.5 | 1.5 |
Капуста квашеная, консервированная |
100
|
19 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Хлеб |
15
|
41.8 | 1.1 | 0.8 | 7.5 |
Итого | 215 | 151 | 19 | 2 | 10 |
Итого за день | 1815 | 889 | 57 | 32 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тортилья [Santa Maria] |
60
|
177.6 | 4.6 | 3.1 | 32.4 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
15
|
33 | 0.7 | 3.2 | 0.5 |
Ветчина [Индолина] |
15
|
16.8 | 2 | 0.8 | 0.4 |
кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 405 | 386 | 15 | 14 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Ветчина из Индейки [Фермер-Центр.Рф] |
15
|
16.5 | 2.3 | 0.9 | 0 |
Итого | 120 | 121 | 9 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень Говяжья Гуляш [Самсон] |
107
|
146.6 | 16.1 | 6.4 | 6.4 |
Горошек Зеленый [Velada] |
155
|
54.3 | 4.7 | 0 | 9.3 |
Майонез |
10
|
64.9 | 0.3 | 7 | 0.2 |
Хлебцы Мультизерновые Fitness [Витьба] |
7
|
24.5 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Кофе мое |
200
|
35 | 0.2 | 0 | 8.2 |
Хлеб Семейный Новый [Челны Хлеб] |
11
|
24.2 | 0.7 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 490 | 349 | 22 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. |
150
|
330 | 28.1 | 24.2 | 0 |
Итого | 150 | 330 | 28 | 24 | 0 |
Итого за день | 1165 | 1187 | 75 | 61 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница из Двух Яиц [Дело Вкуса] |
100
|
180 | 12.8 | 13.4 | 0.8 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] |
33
|
116.5 | 7.6 | 9.6 | 0 |
Хлеб Семейный Новый [Челны Хлеб] |
40
|
88 | 2.4 | 0.4 | 18.8 |
Кофе |
200
|
68.6 | 1.2 | 1 | 13.6 |
Итого | 513 | 472 | 25 | 24 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе мое |
200
|
35 | 0.2 | 0 | 8.2 |
Итого | 200 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень Говяжья Гуляш [Самсон] |
150
|
205.5 | 22.5 | 9 | 9 |
Макароны Бантики Отварные [Barilla] |
80
|
113.6 | 3.8 | 0.5 | 23.1 |
Хлеб Семейный Новый [Челны Хлеб] |
19
|
41.8 | 1.1 | 0.2 | 8.9 |
Салат мой |
250
|
160.5 | 5 | 12.3 | 7.8 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
140
|
123.2 | 0.3 | 0 | 7 |
Итого | 639 | 644 | 32 | 21 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина из Индейки [Черкизово] |
30
|
36.6 | 4.5 | 1.8 | 0.6 |
Творожный Сыр с Зеленью [Arla] |
8
|
16.8 | 0.6 | 1.4 | 0.2 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
70
|
61.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Горошек Зеленый [Velada] |
120
|
42 | 3.6 | 0 | 7.2 |
Итого | 228 | 157 | 8 | 3 | 11 |
Итого за день | 1580 | 1309 | 67 | 49 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо Варёное [Магнит] |
50
|
80 | 6.5 | 5.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Тостеры |
28
|
52.4 | 2.5 | 0.6 | 8.7 |
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] |
18
|
63.5 | 4.1 | 5.2 | 0 |
Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
10
|
22 | 0.5 | 2.1 | 0.4 |
Сосиска Папа Может [Останкино] |
40
|
64.4 | 4.4 | 5.2 | 0 |
Итого | 506 | 288 | 18 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная Грудка Отварная [Волков] |
180
|
198 | 41.4 | 2.2 | 0 |
Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ] |
150
|
30 | 2.6 | 0.2 | 4.2 |
Тостеры |
30
|
56.1 | 2.7 | 0.6 | 9.3 |
Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
10
|
22 | 0.5 | 2.1 | 0.4 |
Активиа Питьевая Малина и злаки |
260
|
192.4 | 7.3 | 5.5 | 28.6 |
Сыр Российский [Беловежские Сыры] |
12
|
41 | 2.7 | 3.4 | 0 |
Миндаль Сырой |
10
|
57.5 | 2.1 | 4.9 | 1 |
Итого | 652 | 597 | 59 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиска в Тесте [Неполнит] |
47
|
70 | 9.5 | 2.4 | 2.4 |
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонад Лимон [Наша Ферма] |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 552 | 71 | 9 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с лимоном |
200
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Печень говяжья |
110
|
105.1 | 11.7 | 3.5 | 6.9 |
Салат из свёклы |
110
|
115.7 | 2 | 7 | 11.4 |
Хлеб Семейный Новый [Челны Хлеб] |
17
|
37.4 | 1 | 0.2 | 8 |
Чай с мятой |
200
|
40.4 | 0 | 0 | 10 |
Хлебцы Мультизерновые Fitness [Витьба] |
7
|
24.5 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Итого | 644 | 327 | 15 | 10 | 42 |
Итого за день | 2354 | 1284 | 102 | 51 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиска Папа Может [Останкино] |
44
|
70.8 | 4.8 | 5.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
Тост с творожным сыром |
25
|
66.7 | 1.9 | 2.4 | 8.9 |
Итого | 119 | 215 | 13 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе мое |
200
|
58.2 | 1 | 1.4 | 9.8 |
Сосиськи в тесте |
110
|
268.8 | 8.6 | 15.8 | 23.9 |
Итого | 310 | 327 | 9 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
110
|
79.2 | 17.5 | 1 | 0 |
Морковь, тушенная с репчатым луком |
30
|
17.3 | 0.6 | 0.8 | 2.2 |
Хлеб Семейный Новый [Челны Хлеб] |
14
|
30.8 | 0.8 | 0.1 | 6.6 |
Капуста Квашеная с Морковью и Яблоками [Белоручка] |
100
|
20 | 2 | 0 | 3 |
Чай с мятой |
200
|
40.4 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 454 | 187 | 20 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
200
|
40.4 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 200 | 40 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 1083 | 770 | 43 | 32 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе [Дим Кофе] |
200
|
92 | 3.6 | 5.2 | 7.8 |
Сырники |
67
|
153.9 | 12.3 | 5.9 | 12.3 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Варенье Малиновое [Абрико] |
8
|
18.6 | 0 | 0 | 5.4 |
Итого | 295 | 320 | 16 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
160
|
115.2 | 25.4 | 1.4 | 0 |
Салат |
280
|
193.2 | 8.4 | 13.7 | 8.7 |
Хлеб Семейный Новый [Челны Хлеб] |
20
|
44 | 1.2 | 0.2 | 9.4 |
Чай с лимоном |
100
|
41.1 | 0.2 | 0.1 | 10.6 |
Итого | 560 | 393 | 35 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Кофе |
200
|
68.6 | 1.2 | 1 | 13.6 |
Итого | 208 | 94 | 1 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
120
|
86.4 | 19.1 | 1.1 | 0 |
Морковь, тушенная с репчатым луком |
35
|
20.2 | 0.7 | 0.9 | 2.6 |
Салат мой |
350
|
224.7 | 7 | 17.2 | 10.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Мед Натуральный Цветочный [Clever] |
8
|
25.6 | 0 | 0 | 6.4 |
Итого | 713 | 358 | 26 | 19 | 20 |
Итого за день | 1976 | 1167 | 79 | 48 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница из Двух Яиц [Дело Вкуса] |
100
|
180 | 12.8 | 13.4 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais] |
10
|
22 | 0.5 | 2.1 | 0.4 |
Колбаса Краковская [Чернышихинские Колбасы] |
35
|
161.4 | 4.9 | 15.8 | 0 |
Кофе [Дим Кофе] |
200
|
92 | 3.6 | 5.2 | 7.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 525 | 618 | 25 | 37 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе [Дим Кофе] |
200
|
92 | 3.6 | 5.2 | 7.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 210 | 131 | 3 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
80
|
17.6 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
15
|
33 | 0.7 | 3.2 | 0.5 |
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные] |
200
|
56 | 0.4 | 0.2 | 14.2 |
Хлебцы Мультизерновые Fitness [Витьба] |
7
|
24.5 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Итого | 482 | 322 | 35 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом |
98
|
215.6 | 16.8 | 7.9 | 18.3 |
Итого | 98 | 215 | 16 | 7 | 18 |
Итого за день | 1315 | 1288 | 81 | 57 | 112 |